2018年可以说是一个“运动年”，除了亚运会以外，更有四年一遇的足球盛会——世界杯，有不少足球爱好者虽不能亲自上阵，但也掩盖不住对踢足球的喜爱，借着世界杯即将到来的氛围而投身与足球运动中。
在冬天的时候，足球爱好者都在养精蓄锐，歇息一个季节。到春天万物复苏的时候开始“出山”了，奋身驰骋于球场，不管白天还是黑夜，都能见到足球爱好者在球场挥洒汗水的身影。虽然足球运动者的情绪处于兴奋状态，但身体由于经过长时间的歇息会处在迟钝状态，难免容易出现扭伤、崴伤、碰撞伤等情况。
在足球爱好者的各种伤中，关节伤是比较常见的。这是因为足球包含很多不规则运动，需要急停急转，且停球、传球、铲球、拼抢、射门等动作很容易造成肌肉的劳损、拉伤，以及韧带的挫伤、脚踝的扭伤。
在进行足球运动前的准备活动是非常重要的，要做好热身活动，拉拉筋，可以让肌肉与关节提前进入运动状态，能够尽量避免一些关节损伤。
足球爱好者可以做做“反关节操”，能够有效肌肉、韧带伤的锻炼方式。采用“灵活转动、双向转换”原则，施加反向作用力，让韧带得到适度拉伸，舒展肌肉与关节，从上到下，身体的颈部到踝部保持左右方向各转动5次，能够提高运动效率，降低关节受伤几率。
还有一个更有效的关节受伤的方法，吃氨糖软骨素钙片。一听就知道包括了氨糖、软骨素和钙，对关节能起到不同的作用。
但市面上能够做到富含多种关节营养的产品并不算多，有一个产品不错。
氨糖软骨素钙片不仅含有丰富的氨糖和硫酸软骨素，还含有能够提高骨密度的钙、能够促进钙质吸收利用的酪蛋白磷酸肽和能够补强骨的骨碎补精华， 氨糖软骨素钙片有着几重营养齐聚，能够起到呵护关节的作用。
氨糖软骨钙片，五重关节营养，每一重营养各具有一重作用，补软骨、护关节。每天2次，每次2片 氨糖软骨素钙片，能够给予关节所需的营养，帮助改善关节健康。
