生活中总有一些人对饮食非常讲究，荤素的搭配，食物颜色的搭配，功效搭配，都非常注重。但有些比较“懒”的人对饮食就没什么讲究了，要么乱吃一通，要么啥都不喜欢吃，挑食。还会以为这样很酷很free,但大家知道吗，饮食的均衡与否竟和维持关节健康有关系。
下面小编给大家推荐几种有助于关节健康的食物。
食物一：樱桃
樱桃富含花青素成分，许多研究显示，新鲜樱桃和樱桃汁可以缓解；
食物二:红辣椒
红辣椒富含维生素C，维生素C帮助身体制造胶原质，胶原质是软骨、肌腱、韧带的重要组成部分，可以润滑关节；
食物三：燕麦粥
全麦食品如燕麦粥能够帮助强健骨骼和肌肉，同时还能增加关节链接性；
食物四：姜黄
姜黄是印度食物中的主食，富含花姜黄色素的物质。一份研究发现姜黄色素提取物在缓解膝盖痒、上具有一定效果；
食物五：核桃
核桃富含多种营养素，对有一定的辅助作用；
食物六：甘蓝
甘蓝和其他深色、叶状绿色食物富含和关节健康有关的营养素，包括β胡萝卜素和维生素C，这食物是钙质的重要来源，同时能够强健骨骼。
以上的食物推介都get到了吗？饮食上吃这些对关节健康有关的食物之余，还可以额外增加关节营养，汤臣倍健健力多氨糖软骨素源源不断为关节软骨补充所需营养，强化骨骼。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素每片含194mg的氨糖，修复关节的特异性物质，有效保护关节、消除。含有102mg的硫酸软骨素，润滑关节、减少摩擦。酪蛋白磷酸肽有效促进肠道对钙的吸收，同时可以促进铁、锌、镁等金属离子吸收，有效改变光补钙不吸收的问题。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素当中的碳酸钙可以补充钙、增加骨密度、改善。
关节有问题，补软骨为关键，每天4片汤臣倍健健力多氨糖软骨素，关节轻松自如。汤臣倍健健力多氨糖软骨素一个产品，多个功效。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素打造健康关节，强化骨骼力量，改善关节，尤为适合中老年人作为关节营养品去长期食用。
健康均衡的饮食再加上汤臣倍健健力多氨糖软骨素的力量，关节健康指日可待。
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