随着10月份的到来,越来越感觉到丝丝的秋意 ,空气中弥漫着凉凉的气息。进入秋季后,气温都有明显的下降 。这时候会很容易听到一些中老年人的膝盖开始“报警”了,会出现不同程度的疼痛 ,上下楼梯和活动的时候,那疼痛感,就更不用说了。
有骨科医生对此指出 ,膝关节是“皮包骨 ”,缺少脂肪的御寒保护,在转季的时候 ,遭遇寒冷刺激,血管会明显收缩,发生局部缺血,在行走时 ,膝盖的神经末梢受到压力刺激而发生疼痛。
有一些中老年人在膝关节发生疼痛的时候会想到吃点止痛药,或者就一动不动,呆在家养病 。全然不知这是种最错误的方式。那对于秋季关节养护 ,有什么办法呢?别急,小编肯定有推荐。
办法一:给关节做有氧运动
平躺在床上进行屈伸膝关节运动,每天做2到3分钟 ,可以保持关节周围肌肉的强健,维持关节运动轨迹正常和稳定,减少关节间的磨损;
办法二:给关节周围做有效球形按摩
双手握住膝盖做旋转按摩 ,每天3次,每次做3分钟,可以促进局部血液循环 ,即可保暖,也可提高膝关节的抵抗力;
办法三:多吃富含钙质、胶原的食物
多喝牛奶 、豆浆等等,补充多点钙质可以强健筋骨,胶原对于关节软骨修复有一定的帮助 。
除了以上几个关节养护方法之外 ,还有一个简单直接的有效方法,是什么?让汤臣倍健健力多告诉你。
汤臣倍健健力多,每片含有194mg 氨糖 ,可修复关节的特异性物质,有效保护关节、消除关节炎。
汤臣倍健健力多每片含有硫酸软骨素102mg,可补充软骨滑液,润滑软骨 。健汤臣倍健健力多添加经典汉方骨碎补 ,可促进骨对钙的吸收,改善软骨细胞。
汤臣倍健健力多还特别添加新西兰进口的酪蛋白磷酸肽(CPP),提取自牛乳的高活性肽 ,有效促进肠道对钙的吸收,促进牙齿骨骼钙沉积与钙化,同时促进铁、锌 、镁等金属离子的吸收。
汤臣倍健健力多结合中西营养 ,添加了野生骨碎补,可以促进骨对钙的吸收,提高血钙和血磷水平,有利于骨盐形成和骨钙化 ,补肾强骨。
汤臣倍健健力多采取黄金比例2:1配比氨糖与硫酸软骨素,二者紧密联系,相辅相成 ,协同吸收 。汤臣倍健健力多中的硫酸软骨素能够加快氨糖渗入关节的过程,两者连用能更有效地修复关节软骨、逆转损坏软骨。
秋季是养护关节的好季节,坚持用以上三种方式去保养关节 ,再搭配汤臣倍健健力多,让关节灵活自如!