随着10月份的到来，越来越感觉到丝丝的秋意 ，空气中弥漫着凉凉的气息。进入秋季后 ，气温都有明显的下降 。这时候会很容易听到一些中老年人的膝盖开始“报警”了，会出现不同程度的疼痛 ，上下楼梯和活动的时候 ，那疼痛感，就更不用说了 。
有骨科医生对此指出 ，膝关节是“皮包骨 ” ，缺少脂肪的御寒保护，在转季的时候 ，遭遇寒冷刺激 ，血管会明显收缩，发生局部缺血，在行走时 ，膝盖的神经末梢受到压力刺激而发生疼痛。
有一些中老年人在膝关节发生疼痛的时候会想到吃点止痛药 ，或者就一动不动，呆在家养病 。全然不知这是种最错误的方式 。那对于秋季关节养护 ，有什么办法呢？别急 ，小编肯定有推荐。
办法一：给关节做有氧运动
平躺在床上进行屈伸膝关节运动，每天做2到3分钟 ，可以保持关节周围肌肉的强健 ，维持关节运动轨迹正常和稳定，减少关节间的磨损；
办法二：给关节周围做有效球形按摩
双手握住膝盖做旋转按摩 ，每天3次 ，每次做3分钟，可以促进局部血液循环 ，即可保暖 ，也可提高膝关节的抵抗力；
办法三：多吃富含钙质、胶原的食物
多喝牛奶 、豆浆等等，补充多点钙质可以强健筋骨，胶原对于关节软骨修复有一定的帮助 。
除了以上几个关节养护方法之外 ，还有一个简单直接的有效方法 ，是什么？让汤臣倍健健力多告诉你 。
汤臣倍健健力多，每片含有194mg 氨糖 ，可修复关节的特异性物质 ，有效保护关节 、消除关节炎。
汤臣倍健健力多每片含有硫酸软骨素102mg,可补充软骨滑液，润滑软骨 。健汤臣倍健健力多添加经典汉方骨碎补 ，可促进骨对钙的吸收 ，改善软骨细胞 。
汤臣倍健健力多还特别添加新西兰进口的酪蛋白磷酸肽（CPP），提取自牛乳的高活性肽 ，有效促进肠道对钙的吸收 ，促进牙齿骨骼钙沉积与钙化，同时促进铁、锌 、镁等金属离子的吸收。
汤臣倍健健力多结合中西营养 ，添加了野生骨碎补 ，可以促进骨对钙的吸收，提高血钙和血磷水平，有利于骨盐形成和骨钙化 ，补肾强骨。
汤臣倍健健力多采取黄金比例2：1配比氨糖与硫酸软骨素 ，二者紧密联系，相辅相成 ，协同吸收 。汤臣倍健健力多中的硫酸软骨素能够加快氨糖渗入关节的过程 ，两者连用能更有效地修复关节软骨 、逆转损坏软骨 。
秋季是养护关节的好季节，坚持用以上三种方式去保养关节 ，再搭配汤臣倍健健力多 ，让关节灵活自如！
