随着社会的不断进步 ，很多人都忙于工作经常加班熬夜 ，常出现浑身乏力关节酸痛等情况，尤其是中老年人更是关节酸痛的“重灾人群 ”了。那么关节酸痛怎么办呢？面对这些症状 ，及时调理才能保持身体健康 。下面带你了解下有助缓解关节酸痛的食疗 ，以及氨糖软骨素钙片的一些功效和作用 。
1.薏苡仁粥：大米200克，薏苡仁60克 ，洗净一起入锅中 ，加水煮成粥即可。适用于关节疼痛麻木、关节活动受限者 。
2.生姜大枣粥：红枣10个，生姜6克，大米100克 ，洗净一起入锅中 ，加水煮成粥即可 。适用于关节疼痛剧烈者，生姜可促进血液循环 ，暖化关节。
3.南蛇汤：南蛇肉150克 ，生姜5克，黄酒 、油 、盐少许 。将南蛇肉洗净切块 ，加入适量清水 ，放生姜及调料煮至蛇肉熟烂，即可食用 ，每日1次 。适用于关节红肿热痛、气滞血淤者。
4.红枣龙眼粥：红枣10克 ，龙眼20克，米200克。将红枣 、龙眼 、洗好的大米一起入锅中 ，加水适量 ，用中火煮至红枣、龙眼熟烂即可，每日吃2次 。适用于浑身乏力 、腰酸腿软 、面色萎黄者 。
关节酸痛，除了食补外 ，还可以通过摄入氨糖、软骨素、钙质等营养保护骨关节健康 ，关节疼痛的主要原因之一是因为人体软骨在30岁以后氨糖不断流失，进而导致关节软骨的局部软化 ，使关节摩擦加剧 ，因而会产生疼痛感，甚至会出现骨关节炎。但单从食物摄取往往达不到人体所需要的标准 ，所以建议可以吃一些氨糖软骨素钙片营养补充剂延缓关节衰老 。氨糖既可抗炎 、止痛 ，又可保护关节软骨，有助于延缓骨性关节炎的发展 ，是人体关节软骨所需要的重要成分 。而软骨素与氨糖协同作用 ，为关节加润滑 、减少摩擦，让关节灵活自如。补钙更是很多人的需求 ，能强健骨骼 ，因此氨糖软骨素钙片的功效和作用对需要保护骨关节的人群来说是非常适用的 。
还在为关节酸痛烦恼？氨糖软骨素钙片的作用和功效帮你预防和改善骨关节炎 。
