半月板损伤 ，是运动中经常会遇到的问题 ，特别是从事剧烈运动及特殊职业的人员，但很多人对半月板不够了解 ，导致患上半月板损伤时无所适从。那么 ，半月板损伤有哪些注意事项是我们需要知道的呢？
半月板是镶嵌于膝关节股骨髁与胫骨平台之间的一块纤维软骨，主要作用是增加了膝关节的稳定性和匹配性 ，承担股骨-胫骨间的基本负荷 ，其次，半月板还具有缓冲震荡的作用，就像汽车的减震装置 。如果半月板出现损伤 ，主要表现为膝关节的肿胀疼痛 ，活动受限 。
半月板损伤后要进行积极治疗，是采用保守治疗还是手术治疗 ，应根据损伤程度来确定。如果是保守治疗可以采用休息、理疗 、康复锻炼等 。
半月板受损后还需要注意这些：
多休息：半月板损伤早期一定要注意休息 ，尽量减少关节中骨与软骨之间的摩擦，避免进一步的损伤 。
注意保暖：寒冷的刺激会加重关节的疼痛 ，不利于损伤的恢复 ，因此注意膝部的保暖也非常重要。
避免负重运动：注意避免上下楼梯 、搬重物等负重运动使膝关节压力过大，加剧膝关节疼痛 。
进行适当的减重锻炼： 半月板损伤后期应适当进行锻炼可以选择游泳、坐位直腿抬高等运动 ，可增加膝关节的肌肉能力 ，有助恢复半月板功能 。
补充营养：撕裂的半月板会在关节活动中牵扯关节滑膜组织 、磨损关节软骨 、加速关节退变，使关节炎提早出现。建议适当补充氨糖、软骨素等营养能修复软骨和滑膜 ，减少对半月板的过度磨损 ，起到预防骨关节炎的作用。
半月板损伤后想要尽快恢复一定要注意以上几点了，配合氨糖营养加强保护！
