损伤，是运动中经常会遇到的问题，特别是从事剧烈运动及特殊职业的人员，但很多人对不够了解，导致患上损伤时无所适从。那么，损伤有哪些注意事项是我们需要知道的呢？
是镶嵌于膝关节股骨髁与胫骨平台之间的一块纤维软骨，主要作用是增加了膝关节的稳定性和匹配性，承担股骨-胫骨间的基本负荷，其次，还具有缓冲震荡的作用，就像汽车的减震装置。如果出现损伤，主要表现为膝关节的，活动受限。
损伤后要进行积极，是采用保守还是手术，应根据损伤程度来确定。如果是保守可以采用休息、理疗、康复锻炼等。
受损后还需要注意这些：
多休息：损伤早期一定要注意休息，尽量减少关节中骨与软骨之间的摩擦，避免进一步的损伤。
注意保暖：寒冷的刺激会加重关节的，不利于损伤的恢复，因此注意膝部的保暖也非常重要。
避免负重运动：注意避免上下楼梯、搬重物等负重运动使膝关节压力过大，加剧膝关节。
进行适当的减重锻炼： 损伤后期应适当进行锻炼可以选择游泳、坐位直腿抬高等运动，可增加膝关节的肌肉能力，有助恢复功能。
补充营养：撕裂的会在关节活动中牵扯关节滑膜组织、磨损关节软骨、加速关节退变，使提早出现。建议适当补充氨糖、软骨素等营养能修复软骨和滑膜，减少对的过度磨损，起到骨的作用。
损伤后想要尽快恢复一定要注意以上几点了，配合氨糖营养加强保护！
