很多上班族由于工作原因，需要长时间久坐在电脑前，当下班的时候，一站直，就感觉腰背很不舒服，直不起来，应该如何改善？
1.减少久坐时间
虽然工作需要长时间保持状态，但是长时间久坐不动，会导致气不畅，缺少运动、肌肉松弛，弹性下降，出现下肢浮肿，疲乏无力的情况。因此，对于坐班的上班族来说，尽量能够每隔一小时，就休息5~10分钟。
2.经常变换姿势
有时候由于精神集中，对工作过于投入，就容易保持一个姿势不动。长时间下去也是导致腰背不舒服、无法活动的原因。因此，总是坐着工作的人，可以有时候变换一下坐姿，在座位上也可以轻轻扭动腰背、活动脖子。
3.空闲时间多运动
运动对于人体来说好处多多。运动不仅可以提高身体的，还能够强健骨骼、强壮肌肉，对于长时间久坐的人来说，腰背的肌肉与骨骼都会出现退化的现象，因此，在空闲时间应该多运动，强化一下腰背的肌肉与骨骼，这样就不会容易出现久坐后腰直不起来的情况了。
4.补充氨糖软骨素钙片
在人体的关节中，有一个基本结构叫做关节腔，关节腔中具有少量的滑液，对关节起到润滑、减小摩擦的作用。当长时间久坐后，关节腔中的关节滑液就没有流动，导致腰背关节之间艰涩，活动也会变得困难，也就难以直起来了。而补钙则同样有着强健骨骼的作用。因此，对于需要久坐的人来说，可以在日常生活中多补充氨糖软骨素钙片。
需要长时间久坐，从而导致腰背直不起来的人，快来试试补充氨糖软骨素钙片吧！
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