广场舞红遍全国各个地方 ，成为多数人饭后的娱乐休闲方式。石家庄有一位60多岁的王阿姨一直都喜欢健身锻炼 ，每天都要去跳下广场舞，最近几天王阿姨发现在做下蹲或跳跃动作的时候 ，双膝有发软 ，“打软腿 ”的现象 。开始以为是缺钙导致的，吃了一段时间的钙片却没有缓解 ，到医院就诊 ，原来是膝关节退行性病变 。
膝关节退行性病变以髌骨软骨软化症为主。髌骨软化症是髌股关节的这种生物力学关系发生紊乱造成的，髌骨向外侧倾或者半脱位 ，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨 ，引起关节外侧间隙软骨过度磨损 。
引起髌骨软化症的主要有两个病因：
先天性因素
很多原因都可引起髌骨关节两部分对合不良，如髌骨发育障碍，位置异常及股骨髁大小异常 ，都会成为慢性损伤的基础；
后天性因素
主要与劳动 、运动姿势与强度有关 ，膝关节长期在大强度负荷（包括过度肥胖状态下）运动，也容易加重髌骨软化症 。
在生活中做到一些小细节 ，就可以进一步预防髌骨软化症了。
细节一：避免剧烈运动
细节二：运动前先活动关节
细节三：注意保暖防寒
细节四：保持合适体重
细节五：补充软骨营养
髌骨软化症给人体的健康带来极大影响 ，而上面提到的最后一个细节，补充软骨营养 ，则是最关键的小办法 。随着年龄的增长 ，关节软骨中的营养成分会慢慢流失，继而受到磨损伤害 ，导致关节炎的发生了 。
用什么来补充软骨营养最直接最有效？非 氨糖软骨素钙片莫属了！
氨糖软骨素钙片 ，以黄金比例2：1配比氨糖与硫酸软骨素。每一片 氨糖软骨素钙片含有194mg氨糖，有效保护关节 、消除关节炎 。硫酸软骨素 ，提取自牛软骨 ，每一片 氨糖软骨素钙片含有102mg硫酸软骨素，可以补充软骨滑液，润滑骨骼 。
氨糖软骨素钙片还含有其他三种关节营养辅助保护关节健康。有从野生骨碎补中提取的约10倍浓缩的骨碎补 ，可改善软骨细胞。有从牛乳中提取的酪蛋白磷酸肽（CPP）可全方位促进钙吸收 ，这可是从甄选新西兰进口的哦！成为修复损伤关键的助力剂 。最后还有可补充成骨营养，增加骨密度的碳酸钙 。
每天4片 氨糖软骨素钙片 ，让腿脚关节活力满满 ，不再“打软腿 ”。
