软骨素叫什么名？
软骨素，也称为葡萄糖胺 ，是一种身体内的天然物质 ，常被用来保护和修复软骨组织。它在中医中被称为“秋水仙素”，中文名为葡萄糖氨。
软骨素的作用
软骨素的主要作用是促进关节软骨的修复和再生 。软骨组织属于非血管性组织 ，一旦发生损伤 ，很难自我修复 。但是软骨素可以通过刺激软骨干细胞的增殖和分化，促进软骨细胞和基质的生长和修复。
除了关节软骨 ，软骨素还可以促进其他软骨组织的修复和再生 ，如鼻软骨、耳软骨等 。此外，软骨素还可以预防和减缓骨关节炎的发生和进展 。
软骨素的来源
软骨素可以从食物中摄取 ，也可以通过补充剂进行补充。常见的葡萄糖胺来源包括：
虾 、蟹 、鱼等海鲜
牛、猪 、鸡等肉类
芝士 、奶酪等乳制品
此外 ，市面上也有许多软骨素的补充剂，如葡萄糖胺片、软骨素锭剂 、软骨素口服液等 。这些补充剂虽然可以增加软骨素的摄入量 ，但是数量过多可能会对身体产生负担 ，因此应该适量补充 。
软骨素的使用方法
软骨素的使用方法因人而异，一般可以根据个人需求和身体状况进行调整。以下是一些常见的使用方法：
关节疼痛：建议每天补充1200mg葡萄糖胺，分两次服用 。
骨关节炎：建议每天补充1500mg葡萄糖胺 ，分三次服用 。
运动员：建议每天补充2000mg葡萄糖胺 ，分两次或三次服用。
需要注意的是，葡萄糖胺可能会与药物相互作用 ，因此在使用前应该咨询医生或药剂师的建议 。
软骨素的副作用
软骨素的副作用较少 ，但是过量使用可能会对身体产生负担 。一些可能的副作用包括：
胃肠道不适，如腹泻 、恶心、胃痛等。
过敏反应 ，如皮疹 、头痛 、眩晕等。
出血 ，尤其是在服用血液稀释剂的情况下 。
因此，在使用软骨素时需要注意用量 ，如果出现不适症状 ，应该立即停止使用并咨询医生的建议 。
结语
软骨素是一种非常重要的营养物质，对关节和软骨的健康有着重要的作用。合理摄入和使用软骨素可以预防和减缓一些关节疾病的发生和进展 ，但是需要注意用量和副作用 ，以免对身体造成损害 。
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