以前一般是中老年人才会有骨关节炎的烦恼，现在很多年轻人也因为不良生活习惯影响而加入骨关节炎患者行列中。患者们最关心的问题 ，莫过于骨关节炎怎么办 。对于这问题 ，接下来也会给大家支支招 。
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骨关节炎虽然没有办法完全治愈，如果可以做到及时诊断和治疗 ，是可以控制病情进一步发展的。大家在生活中需要做到这几点 ，能够帮助保护关节 。
? 第一点：合理锻炼关节周围肌肉
加强肌肉力量训练在一定程度上可以减少关节受伤的机会，帮助保护关节 。大家可以尝试一个平躺练习。
具体实践步骤是先将一条腿抬高到45°~60° ，坚持10~15秒后放下 ，两腿交替进行，每次做3~4次 。
? 第二点：按医嘱用药
在骨关节炎病发疼痛比较剧烈的时候 ，可以适当吃镇痛药 ，也可以外敷用药，能够起到抗炎、止痛的作用 ，但一定要按照医嘱使用 ，否则容易适得其反，产生不良作用；
? 第三点：保护关节软骨
在生活中要避免过度的 、剧烈的 、超负重的活动，比如反复的蹲起、爬楼梯 、爬山 、背负重物等 ，肥胖人群还要控制体重 ，能够减轻关节的负担，减少关节间的磨损 ，预防和改善关节问题 。
保护关节软骨 ，能做的不仅仅如此。还要及时补充关节所需要的营养物质才能更有效的改善骨关节炎 。
氨糖软骨素是一种天然的氨基单糖，是关节软骨的组成基质 。氨糖软骨素能够加强抑制关节组织中的多种炎症介质和氧自由基的产生 ，抑制金属蛋白酶活性及稳定溶酶体膜 ，能够更有效修复关节软骨、逆转损坏软骨。
氨糖软骨素合理搭配氨糖软骨素的比例，每片含有194㎎的氨糖和102㎎的硫酸软骨素 ，科学搭配 ，发挥出1+1>2的效果 。
氨糖软骨素更是以野生骨碎补为原料，以十倍的浓缩精华添加到钙片中 。
氨糖软骨素还含有钙和酪蛋白磷酸肽 ，钙能提高骨密度 ，酪蛋白磷酸肽能促进钙的吸收，“软硬兼施”，既补充软骨营养也补充硬骨营养。每天在午饭后和晚饭后各吃两片 氨糖软骨素 ，给关节给予较好的营养 ，有效应对多种关节问题。
骨关节炎怎么办？做到上文提到的几点，补充氨糖软骨素 ，帮助改善病情 。
