?大部分的老年人都有膝盖不适的情况 ，而很多老人一出现膝盖不适就想用揉来缓解。并且由于简单易行 ，而且有时候还的确能够缓解关节不适，所以“揉膝盖”还真受到了不少老人的欢迎 。可你知道吗？老年人的膝盖是轻易揉不得的，如果乱揉的话 ，可能会加重病情 。
膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程 ，而在膝关节中，最容易出现退化和老化的就是关节软骨。有的老年人觉得上下楼梯膝关节不适 、走平路会突然腿发软 ，这是因为做这些动作的时候退变的软骨受到了挤压和磨擦 ，产生不适。
揉膝对膝盖的影响
很多人把双手放在双膝上轻轻揉动，力度轻而柔 ，像是一种抚摩 。这种动作是一种反射性的保护 ，可以使膝盖感到温暖，消除疲劳 ，还可以增加局部血液循环 ，对膝关节的确有益 。但如果掌握不好力度，太过用力的话 ，很可能加重软骨的损伤 ，把已经病变的软骨磨得更坏，影响关节健康。
虽然说老年朋友膝盖疼痛了，通过揉揉的方法可以得到暂时的缓解 ，但是时间久了肯定会出现一些问题 ，这样的动作可能会加重软骨的损伤 、加重软骨的磨损，把已经病变的软骨磨得更坏 。所以 ，遇上膝盖不适不要轻易去揉 ，还是应该进行科学的治疗和保养 。
关节不适要这样保养：
1.保暖热敷：可促进血液循环，减轻关节不适 ，但要注意关节损伤不适用;
2.适当活动：如步行等可改善循环 ，但运动量不宜大，尤其不能进行爬楼或登山等运动;
3.补充氨糖软骨素：中年以后 ，关节软骨出现退化 ，营养流失加速且弹性减弱，加上长期的磨损 ，软骨会逐渐变干、变薄 ，极易导致走路不便、运动不灵活等问题。这时候如果能加强软骨营养的摄入，对保护软骨有很大的帮助 。氨糖软骨素的作用就是补充软骨营养，调理软骨退化 、磨损引起的关节不适 、发软等症状 。
膝盖不适揉膝或许可以暂时缓解关节不适 ，但是也有可能加重软骨磨损 ，不如吃氨糖软骨素补软骨，护关节！
