岁月不饶人，年纪一大，身体上各种小毛都开始暴露。很多中老年人都开始出现关节“咔嚓咔嚓”的响声，并且伴有关节不适的症状。现在我们就来简单说一下关节响的原因，以及关节响应该怎么办？
一、关节响的主要原因
随着年纪增大，氨糖在体内的含量不断下降，导致关节软骨退化磨损，骨骼之间缺少了“润滑剂”直接摩擦，就会产生关节响的症状。
另外，关节响如果没有任何不适的话可能是关节腔内的气体震动造成的。气泡破裂或者与关节滑液一起发生震动，从而发出清脆的响声，这种症状是正常生理现象。
二、关节响怎么办
①减少负重，减轻对关节的压力
关节响怎么办？减重是重要一步，多吃蔬菜水果，减少不必要的热量摄入。因为体重过于在日常生活中会给膝关节造成很大的负担，尤其是经常需要上下楼梯，拎东西等，更加重关节负担，因此要尽可能减轻对关节的压力，防止关节磨损加重。
②使用护膝，保护关节健康
上了年纪的中老年人，关节会比较脆弱，容易受伤和怕寒。所以建议日常可以使用护膝工具，避免关节受损，还可以帮助关节防寒保暖。
③补充营养，延缓关节
通过内在补充关节所需营养也是保护关节的一种方式，氨糖钙片是目前比较适合中老年人改善和关节不适的营养补充剂。因为氨糖是组成软骨的重要成分，及时补充氨糖可以维持软骨健康，修复受损软骨，避免骨骼磨损。加上钙质是补充骨骼必须的营养物质，对关节健康很有益处。关节健康了，自然就能避免关节响痛的问题了。
市面上的氨糖钙片多种多样，这里推荐深受消费者欢迎的“维力维氨糖软骨素钙片”。维力维氨糖钙片每片含有194㎎的氨糖、102㎎的硫酸软骨素和102mg的碳酸钙，氨糖加软骨素协同作效，能有效补充软骨营养，修复受损软骨，减少关节摩擦，改善关节不适。
维力维氨糖钙片还含有骨碎补和酪蛋白磷酸肽（CPP）辅助保护关节健康。骨碎补是经典汉方，能够补强骨。还有从牛乳中提取的酪蛋白磷酸肽（CPP）可促进营养吸收。
关节是人体的重要组成部分，缺少关节的支撑，就无法正常的运动与生活，因此要注重关节的保养，远离关节响痛的困扰。
