肩关节是人体较为复杂的关节之一，它由六个关节组成，因为肱骨头较大，呈球形，关节盂浅而小，仅包绕肱骨头的1/3，关节囊薄而松弛，所以肩关节是人体运动范围大而又灵活的关节，它可做前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋以及环转等运动。然而，虽然肩关节的结构保证了它的灵活性，但是牢固稳定性都比其他关节差，是全身大关节中结构不稳固的关节，也因此，肩关节十分容易出现弹响等问题。
肩关节弹响怎么办？首先要改掉生活中的各种不良习惯：
1.手拎包过重
不少人喜欢将所有东西都放在同一个手拎包里，当包太过沉重，为了连结均衡，人体会不自觉地往一边倾斜，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，导致肌肉痉挛，肩关节也容易发生弹响。
2.露肩睡觉
夏季炎炎，很多人如果不开空调，就会睡不着，而且一部分人会仅穿背心睡觉，这会容易导致肩关节受凉，从而发生弹响。因此，即使是在夏日，也应当做好肩关节的保暖，不要让空调、风扇直吹肩颈部。
3.长时间保持同一姿势
长时间连结某一姿势，容易使颈、肩、违的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部弹响，甚至是的发生。
此外，若想改善肩关节弹响的问题，还需要多补充关节营养。关节面上覆盖有关节软骨，关节腔中有关节液，这两者是保证关节灵活自如的前提。氨糖、硫酸软骨素是关节的重要营养成分，补充氨糖软骨素，有利于保证关节的完整性，改善肩关节弹响等各种问题。
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