肩关节是人体较为复杂的关节之一 ，它由六个关节组成 ，因为肱骨头较大，呈球形 ，关节盂浅而小 ，仅包绕肱骨头的1/3，关节囊薄而松弛 ，所以肩关节是人体运动范围最大而又最灵活的关节 ，它可做前屈、后伸 、内收 、外展、内旋 、外旋以及环转等运动。然而，虽然肩关节的结构保证了它的灵活性 ，但是牢固稳定性都比其他关节差 ，是全身大关节中结构最不稳固的关节，也因此，肩关节十分容易出现弹响等问题 。
肩关节弹响怎么办？首先要改掉生活中的各种不良习惯：
1.手拎包过重
不少人喜欢将所有东西都放在同一个手拎包里 ，当包太过沉重 ，为了连结均衡，人体会不自觉地往一边倾斜 ，肩部的肌肉会一直处在紧张状态 ，导致肌肉痉挛，肩关节也容易发生弹响 。
2.露肩睡觉
夏季炎炎 ，很多人如果不开空调 ，就会睡不着，而且一部分人会仅穿背心睡觉 ，这会容易导致肩关节受凉 ，从而发生弹响。因此，即使是在夏日 ，也应当做好肩关节的保暖 ，不要让空调 、风扇直吹肩颈部 。
3.长时间保持同一姿势
长时间连结某一姿势，容易使颈、肩 、违的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部弹响 ，甚至是肩周炎的发生 。
此外 ，若想改善肩关节弹响的问题，还需要多补充关节营养。关节面上覆盖有关节软骨 ，关节腔中有关节液 ，这两者是保证关节灵活自如的前提 。氨糖 、硫酸软骨素是关节的重要营养成分，补充氨糖软骨素 ，有利于保证关节的完整性 ，改善肩关节弹响等各种问题 。
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