当不幸遇到了，膝问题，千万不要害怕，尤其是年轻人，大多数年轻人的膝关节问题，都是因为运动损伤造成的，只要用对方法，基本都是可以恢复的，所以积极的寻找方法，才能解决问题，千万别自己吓自己。有膝的可以了解一下正商 .磁.疗 .贴，对于膝盖问题很不错。
膝的自我解决方法：
点揉压痛点
只要膝关节有问题，那么在膝关节周围，肯定会出现一些痛点，一般内外侧都会有，找到这些痛点，用拇指进行点揉。由轻到重，感到有酸胀感合适，每个痛点按摩大概一分钟。
按揉髌骨
髌骨就是膝盖正上方那一块骨头，像个壶盖一样，改在下盖上。用掌心按压在髌骨上方，由轻到重慢慢按压，来回揉捻，每次三分钟左右就可以了。
点揉膝关节穴位
膝盖周围的几个主要穴位，每天按一按也对膝关节问题，有很好的帮助。有海穴、梁丘穴、阴陵泉、阳陵泉、足三里，这几个穴位也很好找，随便找个图就能找到。
推擦膝关节
手掌伸直，用掌根先贴着外侧，贴好以后稍微用力，由上往下快速的擦动，一直擦到小腿的中间为止，外侧擦一分半钟，然后转到内侧擦一分半钟，一共三分钟左右。
