髋关节,人体最怕“摔”的部位!5种髋关节病需要重视

骨往筋来 文章编号:-20000

  髋关节,人体怕“摔”的部位!5种髋关节需要重视

  俗话说,养生先养骨。“身子骨”决定了我们的身体状态,也决定了生活质量。

  临床上,医生们发现,健康的人行动能力之所以维持得比较好,关键是有健康的「髋关节」。

  一旦发生髋部,老人一年内的死亡率高能达到50%。

  髋关节好比身体的「轴承」

  在由206块骨头共78个关节组成的人体骨骼系统中,有一个关节对维持健康非常重要——髋关节。

  髋关节,俗称大胯,由髋臼、股骨头、关节囊以及韧带构成,是连接躯干和下肢稳定的、较为复杂的大关节。

  健康的髋关节是维持人体活力的重要前提。

  一方面,髋关节可以前后屈伸、内收、外展、内旋、外旋,是支撑走、跑、跳、蹲等肢体活动的关键;

  另一方面,髋关节承载身体重量,起到传导关节上下力的作用,可以满足身体多种生理需求。

  如果把人体骨骼系统比作一辆汽车,髋关节就是起关键作用的轴承,它带动了全身活动;髋关节出现了问题,就像汽车的轴承损坏,汽车就会抛锚趴窝。

  在临床中,有些老年人,即使到了八九十岁高龄,只要髋关节情况较好,不发生,运动机能往往保持得不错,日常生活和外出社交活动都能进行。

  但如果髋关节发生了变,患者不仅要忍受,还会活动减少,甚至出现、衰弱等并发症,生活质量严重下降,各器官系统的机能也会下降,进程加速。

  5种髋关节需要重视

  髋关节往往是日积月累所致,导致的变情况不尽相同,具体来说,以下五类髋关节变比较常见。

  1、股骨头坏死

  这是髋关节严重的变。使用糖皮质激素、过量饮酒、抽烟、创伤及一些液都是其诱因。

  轻则导致股骨头微供中断或受损,重则引起骨细胞及骨髓成分死亡,导致股骨头结构改变、股骨头塌陷。

  股骨头坏死,会令患者难忍,还会发生肢体短缩和关节功能障碍。

  2、髋关节撞击综合征

  这是髋部较常见的原因,但经常因早期认识不足,易被误诊,近年来发率越来越高,达15%~17%。

  髋关节中髋臼周围有髋臼盂唇,从而加深髋臼,使髋关节更稳定。这个结构像捣蒜的石臼一样,如果长期不正常外力作用于髋关节或髋关节发育异常,臼的边缘容易被磕碰。

  被外力撞击后,关节就可能发生或,引发关节积液、水肿,时间一长会导致盂唇损伤。

  3、髋关节

  是老年人髋部常见的因,会导致人体骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加。患的老年人,轻微的旋转、扭动都可能发生髋部。

  是国人髋部的重要因素。国家卫生健康委员会2018年发布的《中国居民症流行学调查报告》显示,我国低骨量人群庞大,40~49岁人群低骨量率为32.9%,50岁以上人群低骨量率达46.4%。

  髋部后,很多老人会因此瘫在床上,导致寿命急剧缩短。

  4、髋关节

  髋关节骨关节常见于中老年人群,女性发率比男性高。发原因主要是劳损摩擦,与增龄、、创伤、关节先天性异常、关节畸形、居住环境潮湿及遗传等因素相关。

  5、早期髋臼发育不良

  髋关节发育不良包括髋臼发育扁平、股骨头外移或半脱位,这会导致关节承重区域缩小,关节软骨承受的压强明显增加,关节软骨遭到破坏,进而引发骨性,使患者出现关节酸胀、,甚至关节僵直症状。

  髋关节不一定是先受损的,但很多人的髋关节常常是带“工作”,所以,髋关节重要的是早诊早。如今的髋关节技术已较为发达,情不同,可选择的方式也很多:

  早期阶段

  早期的股骨头坏死可保守,通过促进的局部热敷理疗等方法,加上,可以消除、,减轻水肿、关节积液,减少关节腔内及其骨髓内的压力,改善供。

  中期阶段

  在股骨头塌陷之前和软骨下骨没破碎的中期阶段,可通过保髋手术,做髓芯钻孔减压,用促进成骨的骨形态发生蛋白类,同时,手术时清扫坏死骨,重新植入骨头,或用金属棒、异体骨做新的支撑系统。

  后阶段

  后的手段是人工髋关节置换术,目前技术已十分成熟,这也是所有方式中效果得到医学界肯定的一种。

  和跌倒是关键

  国人的髋关节健康情况不容乐观,数据显示,全球30%的髋部发生在中国。

  髋部的致残率和致畸率超过50%;女性发生髋部1年内死亡率为19%,男性发生髋部1年内死亡率为39%;老人一年内死亡率达20%~50%,这也是髋部被称为老人“人生后一次”的原因。

  近年来国人髋关节发率增长迅速,目前中国每年近100万例人工关节置换术中,髋关节置换术占比近一半,且每年以20%的速度增长。

  虽然医疗技术进步让大多数髋部患者,可以通过人工关节置换术重新站起来,但依然有很多患者出现髋部不适或后,选择硬扛,或者干脆瘫在床上。

  即使更换了关节,有些人术后也可能不能恢复如常,生活和身体健康受到很大影响。维持髋关节健康,一定要做好。

  从损伤原因来看,5类人应特别关注髋关节健康:

  跳舞、练瑜伽及从事专业运动的人群,因运动强度高、活动幅度大,相对容易发生髋关节损伤,引发慢性髋关节或关节积液;

  因各种应用糖皮质激素的人,其发生股骨头坏死的几率较高;

  长期吸烟酗酒者,是股骨头坏死的重要人群;

  老年人,尤其是久坐、肌肉力量差的老年人;

  女性,绝经后雌激素代谢的变化导致她们容易发生,随之而来的是髋部发率升高。

  想呵护好髋关节,具体要做好以下几点:

  1、积极

  45岁以上人群应每年检测一次骨密度。饮食上少喝碳酸饮料和含咖啡因成分的饮料。老年人要多吃奶制品、豆制品、海产品、蛋类、蔬果等,保证钙摄入量,必要时在医生指导下服用钙剂。

  2、加强运动锻炼

  关节周围肌肉强大可使关节稳定。大家在进行跑步、骑车、走路等负荷较轻的有氧耐力运动基础上,可结合俯卧撑、平板直撑及举哑铃等抗阻锻炼,避免剧烈跑跳及持续加大关节负荷的运动。

  老年人还可以练体操、打太极等,增加关节柔韧性,增强平衡能力和灵活性。

  3、跌倒

  跌倒是老年人髋部外部撞击常见的因素,因此老年人变换体位时宜缓慢,同时要正确服用,减少头晕和体位性低等可能引起跌倒的因素。

  4、及时就医

  髋关节容不得耽误,如果出现腹股沟酸痛等髋关节相关,就要及时去医院做核磁共振检查。尤其是髋关节后,一定要及时就医,好在48小时内进行手术,不然会耽误佳期。

  5、避免15度以上的八字步态

  双脚内八字或外八字超过15度时,髋关节的盂唇损伤风险会增大,必要时应进行矫正。

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