关节炎并非老年病,调理关节炎,远离4个不良习惯,艾灸3个特效穴

骨往筋来 194 0

  关节炎是各种类型关节炎性疾病的总称 ,是最常见的慢性疾病之一 。据统计 ,全世界关节炎患者有3.55亿人 。值得注意的是,关节炎并不是老年病,所有年龄段的人群都有可能罹患此病。

  关节炎并非老年病 ,治疗要抓住“黄金期”

  据了解,关节炎共有100多种类型,其中最常见的是骨关节炎 、类风湿关节炎和痛风性关节炎。关节炎以关节疼痛 ,肿胀,僵硬 、活动受限等为特征,不同病因的关节炎在人群中的流行程度不同 。

  骨关节炎好发于中老年人群 ,65岁以上人群中50%患有骨关节炎。

  类风湿关节炎可以发生于任何年龄段,男性与女性的患病比例是1:3。

  45岁以上男性是痛风性关节炎的高发人群 。

  医务人员提示,人们常常将关节炎视作老年病 ,其实,所有年龄段的人,甚至包括儿童都有可能罹患此病。专家提醒 ,出现关节疼痛、僵硬等症状 ,要提高警惕。

  突然发现关节不那么灵便了,或者发僵发硬了,这些都是关节炎早期的表现 。关节经常疼痛、不适也是关节炎的一种表现 ,需要及早就诊。

  有关资料显示,关节炎在我国的总发病率约为13%,致残率超过50% ,严重影响患者的生活自理能力和劳动能力。专家指出,抓住发病头两年黄金期治疗,是避免关节炎致残的关键 。

  4个不良习惯损害膝关节

  01 、过度运动

  缺乏锻炼的人 ,支持关节活动的肌肉自然也不发达。但同样的,如果猛然间进行过量又不适宜的运动(比如周末和亲朋去爬山),膝关节就可能痛起来。

  为啥疼呢?因为肌肉过度运动 ,导致疲劳或者潜在的伤病已经离你不远了 。

  02、长期站立

  需要长期保持蹲着或站着且经常负重工作的人,膝关节处于持续受力中 。

  一般当你感觉到膝盖酸的时候,就应该停下来休息了。

  03、体重过重

  躺下来的时候膝盖的负重自然是0;

  站起来和走路膝盖的负重是体重的1~2倍;

  上下坡或上下阶梯膝盖的负重是体重的3~4倍;

  跑步时膝盖的负重是体重的4倍;

  打球时膝盖的负重是体重的6倍;

  蹲和跪时膝盖的负重是体重的8倍!

  所以越胖的人膝盖承受的压力越大。

  04 、爱穿高跟鞋

  长期穿高跟鞋之后损伤也随之而来 ,此外也更容易引发其他损伤(如崴脚) 。

  更提醒爱运动的人们 ,一定要选择鞋底柔软同时又有好的支撑性、包裹性和舒适性的运动鞋,但绝不是越贵越好哦。

  关节炎艾灸调理穴位

  01、膝眼

  【定位】屈膝,在髌韧带两侧凹陷处,在内侧的称内膝眼,在外侧的称外膝眼。

  02 、阳陵泉

  【定位】在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处 。

  03、阴陵泉

  【定位】在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

  【艾灸参数】以上穴位艾条时间:15-20分钟 ,每天一次。

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