类风湿关节炎之所以被称为“不死的癌症 ”，是因为它不同于普通的关节炎 ，而是一种慢性的自身免疫性疾病。从一开始的关节滑膜病变 ，然后累及肌腱、韧带等结缔组织，最后破坏关节软骨和骨组织，引起关节强直 ，也就是屈伸困难 、僵硬 、发挺的一种状态 。此外 ，它还可以引起皮肤、血管、神经等一系列关节外症状 。
类风湿关节炎不仅病因未明，而且尚无法治愈。你知道吗？它的患者大多是青壮年 ，关节症状可持续数月至数十年之久。如何在日常生活中保护好关节 ，减少损伤，减缓疼痛 ，降低残疾和畸形的风险 ，不得不成为了他们必须要考量的问题 。
首先，在病情活动期 ，关节因发炎 ，也会变得不稳定，更容易受损伤 。此时 ，一旦用力 ，手指等细小的关节容易变形。因此，患者应该尽量使用较大的 、有力的关节 。比如在提拿重物的时候，不要用手指 ，而是利用手肘和手臂 ，如果需要支撑的时候，不要用手指 ，而是用手掌 。
此外 ，
长时间的站立也是不可取的，患者要经常坐下来休息。
而在坐着时 ，也不能长时间保持同一姿势 ，需要经常变换坐姿，还要转换下双脚的位置 ，舒展下肢；膝关节不能过分屈曲 ，双足应平放在地上 。若工作需要手指的屈曲，如打字 、写字等不宜过久 ，坐久了也应该起身走动一下 。
总之关键的是 ，
无论在坐姿、站立，或是走路 、睡觉时，都应该维持良好的姿势 ，不应静息不动 ，也要避免疲劳。
而在用力时，记住最小的关节是最容易受伤的 ，转变策略 ，借用巧力，如拧瓶盖时 ，不要只用手指来使劲 ，而是要用掌心加压力来拧 。
除了注意保护关节，遵医嘱服用腰痛宁等药物治疗 ，患者还须进行适当的功能锻炼以辅助治疗 ，缓解症状，改善预后 。
从上到下 ，首先是
颈关节
，可以做颈部的前屈后伸 、左右旋转等运动；
肩关节
，可进行甩手，以及右手从前后分别摸左肩的动作 ，两手交替进行；
，可进行反复的屈伸运动；腕关节，可双手合掌 ，反复、用力向两侧屈曲；
，可以是握拳 、手指平伸交替进行；
：可进行抱膝屈曲练习；
膝关节
，可俯卧屈曲 ，反复进行小腿的用力屈曲和伸直动作 ，双下肢交替进行；最后是
的屈曲，可进行背伸 、内翻外翻和左右回旋运动。
对于类风湿关节炎患者而言 ，为避免劳累和受伤 ，功能锻炼的幅度和强度都不宜过大，可每天早中晚各进行一次 ，选择几处关节进行10-20次的练习 ，循序渐进，量力而行，并持之以恒 。
此外 ，摸高、下棋 、玩魔方 、织毛衣、伸腰 、踢腿等活动 ，也是更具趣味性的活动关节的方式，患者可以结合自身情况 ，选择性地练习 。
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