中世天合:高尿酸已成第四高,致病危害不容小觑!

骨往筋来 文章编号:-20000

  现象,大家并不陌生,即:高、高、高的总称。现如今,高尿酸谓之第四高,在全国约有1.8亿患者,并不断上升且低龄化。那么,什么是高尿酸?对人体有什么危害呢?

  什么是高尿酸?

  尿酸是嘌呤的代谢产物,嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠着食物“偷偷”混进人体的嘌呤量大概只占15%,其余的85%都是由人体自身代谢产生的。

  一般情况下,尿酸大部分通过尿液(脏)排出去,少部分通过粪便排掉了。当高尿酸累积到一定程度,就会引发、造成慢性损伤等健康问题。

  尿酸多高才算高?

  男尿酸正常值:149~416μmol/L;

  女性尿酸正常值:89~357μmo1/L。

  如果超出指标的话,就属于尿酸高了。

  高尿酸的危害

  许多人以为高尿酸的危害就是导致性,没有就不可怕,所以对没有的高尿酸不当回事。这其实是一个认识误区,高尿酸的危害远远大于人们的想象。

  高尿酸将会导致性、石、结石、性和,此外,还引起高、、心梗和脑梗等其他危害。因此,高尿酸是继""之后被人们称作"第四高"。

  1

  性

  尿酸长期升高,会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织,久而久之就会突然出现关节,呈撕裂样、刀割样,严重时影响走路,造成性,如果尿酸控制不好,反复发作,大量尿酸结晶沉积在皮下、关节腔内,会形成石,造成关节骨质破坏、畸形。

  2

  导致脏

  尿酸结晶沉积于脏,引起急、慢性尿酸性和尿酸性石。长期以往,发展为慢性损伤,大量尿酸结晶沉积在小管等处,造成急性尿路梗阻,会突然出现少尿、无尿、功能下降,甚至衰竭。

  3

  增加和胰腺风险

  高尿酸之所以被称为“第四高”,是因其与高、高、高等一样,会导致全身多器官、组织损害。长期的高尿酸会使壁发生斑块,硬化,尿酸水平上升,可能会导致人体对葡萄糖的利用能力下降,从而影响到身体中的,进而可能会导致上升。

  如何远离高尿酸?

  1

  低嘌呤饮食

  所谓的低嘌呤饮食就是避免进食高嘌呤食物,包括像动物内脏、浓肉汤、海鲜贝壳、火锅等都是高嘌呤食物,啤酒、海鲜尤其要少吃或不吃。像普通的猪牛羊肉、鸡鸭鹅这些也要控量进食,多吃蔬菜水果,尤其是冬瓜、黄瓜。蘑菇和豆芽也含有很高的嘌呤,尽量少吃。

  2

  多饮水,戒酒

  平时应多喝白开水、矿泉水等,每日饮水量保证在2000ml左右,多喝水可以利尿,促进尿酸的排泄;戒酒,酒精具有抑制尿酸排泄的作用,尤其是啤酒和白酒,建议能不喝就不喝。

  3

  坚持运动,控制体重

  运动是的好办法,有利于改善体质,提高机体的代谢水平,加快代谢物的排放,促进尿酸代谢。注意避免剧烈运动或损伤,因为剧烈的运动会诱发。每日进行中等强度运动30分钟以上即可;者应减体重,使体重控制在正常范围。

  总之,想要或者控制尿酸,不仅要合理用药,养成良好的生活方式也是必不可少的哦!

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