本文转自【江苏广电总台】；
吴女士平时很喜欢打羽毛球 ，但在一次羽毛球比赛时崴脚了 ，周围人告诉她，崴脚不需要担心 ，涂点红花油 ，休息2周就好了。可是两个月过去，脚依然肿胀 。医院骨科检查发现吴女士是韧带损伤 ，需要手术治疗 。医生表示 ，其实在门诊经常会碰到崴脚后“经久不愈 ”的患者，这究竟是怎么一回事呢？
【你还在擦红花油 、搓揉关节？崴脚切不可大意】
东南大学附属中大医院关节与运动医学中心主任医师陆军说：“崴脚我们叫踝关节扭伤，其实是我们运动损伤里发病率最高的。有的时候是一种轻微的扭伤 ，你可能自己休息两天 ，对症处理一下就能缓解，就能好了 。红花油或者云南白药 ，可能老百姓比较熟悉 ，所以他们都会自己去用 。但是我们也在门诊碰到很多踝关节扭伤的病人，甚至一两个月一两年都会留有后遗症。这种往往是扭伤程度比较严重的 。另外一个早期的处理 ，不是很专业不是很规范 。 ”
经过检查 ，医生初步判断吴女士是韧带损伤，核磁检查提示外侧距腓韧带断裂 ，医生予以踝关节镜下外侧距腓韧带修补术 ，所幸术后恢复良好。
【小心留下后遗症，来看看正确的做法】
发生崴脚后 ，如何第一时间判断伤势呢？
陆军说：“看当时扭伤的感觉 、疼痛的严重程度。当时有没有迅速肿起来 ，有没有看到局部的皮下的淤血，还有可以观察恢复的时间 。有的时候一觉起来它都已经明显好转，或者你休息了两三天明显好转 ，这种情况下提示你扭伤不是太严重 。有的时候可能第二天、第三天反而越来越重 ，而且疼痛的症状甚至不能下地走路，这种就可能比较严重了。我建议是你自己无法判断的时候 ，还是到医院来看一下 ，让专科的医生给你判断 。”
崴脚急救，记住五个关键词——休息 、冰敷 、加压、抬高 、就医 。
休息：停止走动 ，静止休息 ，护具保护，防止二次损伤 ，减轻组织渗出 、肿胀。
冰敷：急性期24到48小时可冷敷 ，每次10到20分钟，每两次冰敷间隔最好超过2小时 。
加压：使用弹性绷带或弹性大的衣物(例：丝袜) ，适当加压包扎 。
抬高：高于心脏水平 ，增加血液回流，促进恢复。
就医：及时就医 。
医生指出崴脚并非小事 。如果早期处理不当，错过最佳治疗时机 ，轻则遗留慢性疼痛 ，重则导致创伤性踝关节炎，慢性踝关节不稳等后遗症。
陆军说：“一般都是踝关节内翻或者内旋的情况比较多见 。它往往损伤的是踝关节外侧的几根重要的韧带 ，最常见的是距腓前韧带和跟腓韧带 ，特别是完全的断裂 。早期处理不及时会残留一个后遗症，踝关节不稳定。地面不平的时候或者下坡的时候 ，运动的时候容易再扭伤。有明显的不稳定是要做手术的 。 ”
此外医生提醒 ，运动前要选择合适的场所和专业的运动鞋，充分活动全身肌肉、关节 ，达到预热效果 ，从而提高身体的反应速度，避免运动损伤 。
（方晨 孙浩瀚 报道）
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