崴脚后还在擦药膏、搓揉关节?小心留下后遗症

骨往筋来 197 0

  本文转自【江苏广电总台】;

  吴女士平时很喜欢打羽毛球 ,但在一次羽毛球比赛时崴脚了,周围人告诉她,崴脚不需要担心 ,涂点红花油,休息2周就好了。可是两个月过去,脚依然肿胀 。医院骨科检查发现吴女士是韧带损伤 ,需要手术治疗。医生表示 ,其实在门诊经常会碰到崴脚后“经久不愈 ”的患者,这究竟是怎么一回事呢?

  【你还在擦红花油 、搓揉关节?崴脚切不可大意】

  东南大学附属中大医院关节与运动医学中心主任医师陆军说:“崴脚我们叫踝关节扭伤,其实是我们运动损伤里发病率最高的。有的时候是一种轻微的扭伤 ,你可能自己休息两天,对症处理一下就能缓解,就能好了 。红花油或者云南白药 ,可能老百姓比较熟悉,所以他们都会自己去用。但是我们也在门诊碰到很多踝关节扭伤的病人,甚至一两个月一两年都会留有后遗症。这种往往是扭伤程度比较严重的 。另外一个早期的处理 ,不是很专业不是很规范 。”

  经过检查,医生初步判断吴女士是韧带损伤,核磁检查提示外侧距腓韧带断裂 ,医生予以踝关节镜下外侧距腓韧带修补术,所幸术后恢复良好。

  【小心留下后遗症,来看看正确的做法】

  发生崴脚后 ,如何第一时间判断伤势呢?

  陆军说:“看当时扭伤的感觉、疼痛的严重程度。当时有没有迅速肿起来 ,有没有看到局部的皮下的淤血,还有可以观察恢复的时间 。有的时候一觉起来它都已经明显好转,或者你休息了两三天明显好转 ,这种情况下提示你扭伤不是太严重。有的时候可能第二天、第三天反而越来越重,而且疼痛的症状甚至不能下地走路,这种就可能比较严重了。我建议是你自己无法判断的时候 ,还是到医院来看一下,让专科的医生给你判断 。”

  崴脚急救,记住五个关键词——休息 、冰敷、加压、抬高 、就医。

  休息:停止走动 ,静止休息,护具保护,防止二次损伤 ,减轻组织渗出 、肿胀。

  冰敷:急性期24到48小时可冷敷,每次10到20分钟,每两次冰敷间隔最好超过2小时 。

  加压:使用弹性绷带或弹性大的衣物(例:丝袜) ,适当加压包扎。

  抬高:高于心脏水平 ,增加血液回流,促进恢复。

  就医:及时就医 。

  医生指出崴脚并非小事。如果早期处理不当,错过最佳治疗时机 ,轻则遗留慢性疼痛,重则导致创伤性踝关节炎,慢性踝关节不稳等后遗症。

  陆军说:“一般都是踝关节内翻或者内旋的情况比较多见 。它往往损伤的是踝关节外侧的几根重要的韧带 ,最常见的是距腓前韧带和跟腓韧带,特别是完全的断裂 。早期处理不及时会残留一个后遗症,踝关节不稳定。地面不平的时候或者下坡的时候 ,运动的时候容易再扭伤。有明显的不稳定是要做手术的 。 ”

  此外医生提醒,运动前要选择合适的场所和专业的运动鞋,充分活动全身肌肉、关节 ,达到预热效果,从而提高身体的反应速度,避免运动损伤。

  (方晨 孙浩瀚 报道)

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