背景
肘关节肌腱粘连是指肘部肌腱因或其他原因出现黏连现象，导致其运动范围受限，对于手部肌肉及也会产生压迫，而引起手部麻木。
常见症状
肘部肌腱黏连是全身常见的之一，它可出现于各个年龄段的人，而具体症状有以下几种：
肘部胀痛
肘部
手部麻木刺痛
手指关节易出现麻木及手部肌力减退
原因
肘关节肌腱粘连常是由于复合运动或手过度使用直接引起的，也可能与强度运动有关。有时也可能是肘部受伤或猛烈运动导致肌肉而引起肘部肌腱黏连，而一旦出现，可能需要很长时间才能愈。
方法
肘部肌腱黏连常常需要一定的时间，常规方法包括:
使用药
物理如肘部按摩、电疗等
休息与暂停运动
使用支具或护具减轻及限制运动
如果上述方法不起效，也可以考虑手术。
方法
为了避免肘部肌腱黏连的发生，我们可以采取以下措施：
避免猛烈运动
做好肌肉热身与运动后放松
避免长时间持续同一姿势
使用支撑肘部的装具、戴手套或手磨具
加强体育锻炼，改善身体素质
饮食健康且合理，避免饮酒过度及吸烟
结语
肘关节肌腱粘连不仅限制了我们的日常活动，也会产生一定的心理压力，但只要我们避免过度运动，采取正确姿势与运动方式，肘部肌腱黏连是可以避免的。如果您出现了肘部肌腱黏连的症状，要及时就医，尽快开始，以免情加重。
