本文目录
- 有什么可以给父母送的营养品吗
- 五十岁人补钙，在什么时间吃比较好
- 健力多氨糖软骨素钙片效果如何是吞服好还是咀嚼好呢
- 女人吃海参滋阴吗
- 氨糖软骨素加钙片怎么补充关节健康所需的营养
- 我是55岁的女性，同龄的姐妹们日常都在吃什么保健品呢
- 今年我五十岁了，膝盖骨疼是怎么回事
有什么可以给父母送的营养品吗
可以给你的父母买燕窝，蛋白粉之类的，比如汤臣倍健的蛋白粉，另外高钙的食品也是很好的，五十岁的老人应该是要补补钙，推荐汤臣倍健的胶原软骨素钙片，多带着你的父母出去走走。
五十岁人补钙，在什么时间吃比较好
根据我国抗指南推荐，成人每天钙摄入量应达到800mg，50岁以上成年人则建议为1000-1200mg。这是因为人一旦上了年纪，钙质流失会增加，所以容易发生症。而虽说食补是好的补钙方式，但我国居民每天从食物中摄入的钙质平均只有400mg，远低于指南推荐量。所以只能通过服用钙片来补钙。
五十岁人补钙，在什么时间吃比较好？早上，中午或晚上呢？一般而言，人们的骨量到30岁的时候就达到了高峰，之后会逐渐减少。如果饮食满足不了机体所需，骨密度会急剧下滑，导致症。因此，对于中老年人群，尤其是绝经后妇女，还有对钙质需求比较大的人群，如儿童、孕妇、运动员等，补充钙片都是必要的。到底什么时候服用比较好，因人而异，主要从几点考虑。1、机体需求：一般来说，到了晚上，机体一天的消耗已经达到极限，而晚上人们又不再进食，通过饮食无法摄入钙，所以此时应该就是人体对外源性钙质需求的时间段。钙还会部分通过尿液排出，所以有些老年人会有夜间抽筋的现象。这是由于机体动用骨骼钙质补充液中钙质引起，长此以往就会诱发症。因此，睡前补充钙，是明智之举，有助弥补夜间钙质摄入不足。
2、钙质吸收：如果从钙的吸收角度来看，一般来说，餐后30-60min或者餐时服用钙片，是促进钙吸收的佳时机。因为进食后，胃酸分泌可加速钙质的分解和吸收。因此，餐时和餐后也是补钙好时机。
3、因素：如果摄入过多的钙后，容易导致体内钙沉积，形成结石，比如会诱发钙沉积型结石、胆结石等。因此，如果睡前补钙，而夜晚缺乏活动，代谢减慢，就容易导致钙质沉积在尿液或胆囊等部位，诱发结石症。因此，对于本身患有结石症的人群或结石症高危人群，建议早晨或中午补钙，而要避免睡前补钙。
补钙需要注意的事项！钙片不是乱吃的，补钙也需讲究方法。首先要清楚并不是所有人都需要用钙片，佳的补钙方法还是食补，作为健康成年人，只要是注意饮食均衡，多吃一些高钙食物，比如奶制品酸奶、牛奶等；蛋类鸡蛋等；海鲜类虾米、虾皮、沙丁鱼、带鱼等；其他荠菜、雪里蕻、酸枣棘、花生仁、紫菜、黑木耳等等。
对于钙质流失大，需求大的人群来说，可以适量服用钙片，包括儿童、老年人、体力劳动者、运动员、孕妇等。不过，补钙也不能太随意，也需注意几点。
1、适量服用：高剂量为每次500mg，若高于该剂量，应该间隔4小时分次服用。
2、循序渐进：开始不建议大剂量服用，建议从500mg/天开始，逐渐增加到所需剂量，不要高于高剂量。一般来说，19-50岁人群高剂量为2500mg/天，50岁以上人群为2000mg/天，包括食物摄入钙质。
3、巧用维生素D：一般来说，钙片好与维生素D一起服用，帮助促进钙质吸收。现在市面上的很多钙片都含有维生素D，购买的时候要注意筛选。
4、提防副作用：吃钙片很少有副作用发生，不过若过量服用或特殊人群服用，可能会出现不适，这时候可以通过多喝水、多吃高纤维食物才促进钙排出，如果症状严重，必须及时就医诊。
我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我大的动力！另外，如果您的家人也存在补钙时间的困扰，请把这篇文章转给他们吧！健力多氨糖软骨素钙片效果如何是吞服好还是咀嚼好呢
你好，我是免疫科乔方医生，原四川省人民医院全科医生，这个问题我来回答。
首先回答问题：
1药补不如食补；
2咀嚼比吞服好。
健力多氨糖软骨素钙片的本质是钙片，无论是什么样的钙片，主要是为了维持骨骼健康，也就是说补充骨骼里的钙含量。不少人会盲目补钙，有些人吃了钙片也不知道为什么要补钙。那么，补钙的效果该如何评判呢？
食物中的钙更容易吸收钙片不如含钙食物的效果。药补不如食补，这是因为食物中的钙相比钙片等更容易吸收，比如牛奶和豆制品中的钙。一般来说，不要迷信加钙和高钙。
哪些食物能够补充我们人体所需要的钙呢？首先我们来看看钙含量表：
1、低钙食品（<20mg/100g）
包括米饭和面条等主食、肉类、禽类、大多数瓜菜或果菜、除柑橘类外的其他大多数水果等；
2、较低钙食品（20-50mg/100g）
包括大部分的浅色蔬菜、各种以豆荚为可食部分的鲜豆类、豆芽、白萝卜、胡萝卜、大多数根茎类、大蒜及葱类、少部分瓜菜等；
3、较高钙食品（50-150mg/100g）
包括：鲜奶类和酸奶、大多数深绿色叶菜和花菜、大多数鱼类、各类豆腐以及除豆浆外的其他大多数豆制品、蛋类等；
4、高钙食品（150-500mg/100g）
包括干大豆、贝壳和螺类、少部分鱼类、少部分叶菜（如苋菜、芥菜）、低脂或脱脂奶、钙强化奶（包括酸奶）、钙强化饼干等。
5、极高钙含量食品（500-1200mg/100g）
包括奶粉、虾皮、连骨小鱼、小虾、芝麻及芝麻酱和奶酪，以及一些干蘑菇和干的叶菜类。
很多人认为含钙丰富的是牛奶，但是实际上是奶酪、芝麻酱等。这里必须提出一个，牛奶本身就是高钙食品，再往里面加钙片是没有必要的。还有就是，喝骨头汤是很多人补钙的常用方法，尤其是骨头汤长时间熬制，汤变得浓稠并且很白，看似钙都溶出来了。钙是不会溶在汤里的，一碗骨头汤的含钙量，实际上和一碗白开水差不多，补不了钙之余，还会让你喝进更多的脂肪、嘌呤等物质。为什么要从食物中补钙呢？
这是因为食物中除含有钙以外，还会含有镁、维生素D等其它元素，这类元素和营养物能够加强钙的吸收。
所以，能从食物中补钙就不要吃钙片。
光吃钙片也不行钙片本身完全被人体吸收是不可能的。例如健力多氨糖软骨素钙片，其含钙量为每100g含10g钙；按照其服用方法为每日2次，每次2片，一片为1.02g，也就是说一片含钙量为0.102g。那么，人体一次多能吸收的钙含量为多少呢？0.5g。也就是说，这类钙片本身的钙含量并不能完全满足人体所需。
50岁以上每日至少需摄取饮食钙量1.2g，那么是不是可以多吃钙片呢，比如一日3次？我们可以说，补钙超过需求量是危险的，会增加结石和的几率。
但是高钙食物不一样，因为其本身不会产生副作用，也不会影响的健康，还可能对保护起一定的效果。
为什么钙片本身不能被人体完全吸收呢？一个是人体的吸收功能，二个是钙片的原料组成。以健力多氨糖软骨素钙片为例，其含有低取代羟丙纤维素、羟丙甲纤维素等纤维素物质，本身就会影响钙吸收；此外，人体日常所食用的植物和水果，含有草酸和茶碱，也会影响钙吸收。所以，如果吃钙片，是建议饭前或饭后两个小时后服用。
因为钙片不能被人体完全吸收，所以医生会提出补充镁元素和维生素D，这类元素可以促进钙吸收，对骨骼健康也有利。
30岁以下成年女性每日需要约310毫克镁，男性需要400毫克镁；30岁以上女性需要320毫克，男性需要420毫克。在不考虑镁补充剂的情况下，增加镁元素摄入量，可以多吃全谷物和蔬菜，比如西葫芦、青豆、西兰花、黄瓜、菠菜、坚果和种子。70岁以下成年人，每日维生素D补充量上限为600国际单位，70岁以上老年人需要800。维生素D在很多食物中都有，但是通过食物来补充的量较少，一般是多晒太阳，在下午3点以后晒半个小时左右的太阳，就能补充人体所需的维生素D。如果不想晒太阳，牛奶、黄油、芝士、麦片和鱼类都富含丰富的维生素D。钙片是吞服还是咀嚼？其实无论是咀嚼还是吞服，钙片的效果都一样。一般来说，看钙片能不能容易分解。怎么判断钙片能不能分解呢？很简单，做一个实验。
把钙片用白醋泡下，看看是否容易崩解，如果很容易崩解的，就可以吞服，因为胃酸能够分解它；如果不容易的话，建议好还是先充分咀嚼。
通常我是建议为了减轻肠胃的负担，对于健力多氨糖软骨素钙片这类而言，还是咀嚼后再吞咽，这样咀嚼成为细小颗粒，可以和胃液中的胃酸充分接触。
那么什么样的钙适合吞服呢？钙补充剂适合吞服，也就是小孩子和老年人适合用钙补充剂，为了避免咀嚼或吞服钙片出现呛咳或气管堵塞现象，使用钙滴剂。
无论吞服还是咀嚼，我们有这样的建议：
1、戒烟戒酒，烟酒降低钙吸收率，为了您的健康，不要抽烟喝酒；2、钙片不能和富含纤维素、草酸的食物同吃，如菠菜、红薯、芥蓝、坚果等，不利于吸收；3、钙片不能和富含铁元素的食物同吃，如猪、菠菜等，包括牛奶补钙时，也尽量不要吃；4、钙片一日分多次吃，前面提到过，人体一次多能吸收500毫克钙，一次不能吃太多；5、饭前或饭后2个小时服用好，晚上吃钙片容易吸收，钙片能和镁补充剂、维生素D一起吃相对来说更容易吸收。如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞；如果您有不同的观点，也欢迎您在下方留言，大家共同探讨，谢谢。
女人吃海参滋阴吗
正是因为海参具有如此强大的保健功效功效，所以生活中很多男人都有服用海参的习惯。但是在这里我们不禁提出了一个疑问，那就是女人能吃海参吗？对于女性朋友来说，如果吃海参是好处多于坏处，还是弊大于利呢？
海参适合哪些人吃
因为海参具有非常强大的修复功能，海参具有修复免疫系统，胰岛，造功能等等，特别是对于有伤口需要愈合的朋友，海参更是能发挥出非常强大的修复功能。
根据宫品海参研究院的资料，我们知道海参的适用人群非常广泛，其中就特别指出了孕妇，产妇也是特别适合利用海参保健的。
另外，气管炎患者，患者（包括类），患者，低下，经常的人都是非常适合服用海参保健的。或者说除了少数体质属湿热的人群不适合食用之外，可以说其它人群都是非常适用的。
海参的营养丰富是很多保健品所无法否及的，活参中丰富的活性营养物质，如钙，钾，硒，锰，优质蛋白质，海参酸性粘多糖，海参素，海参脂质，海参胶原蛋白等等都是日常饮食中所无法补充到的对促进人体健康有着非常重要的元素。
海参之中还含有对促进，增强人体造功能有强大的保健功效的微量元素钒，可以说其对促进整个心健康都是会有很大的帮助的。
中医认为海参性温，，因此本身就具有很强的滋补养生的功效，其秋冬季吃海参可起到补又润燥的功效，男人吃海参可以提高内分泌能力，提高性功能，女性吃海参可以促进，增强性激素的分泌，同样也能促进女性的性功能。
中医认为是人体健康之根本，而不管是男人还是女人只要脏功能出了问题的话，那么性生活质量一定会大大下降的，而海参具有培元固本之功效，所以不仅是从健康方面，还是整个人的体质可以说都是会有很大的帮助的。
海参中的硫酸软骨具有延缓的作用，因此多吃海参对防止的提前到来也有一定的积极的意义的。
既然吃海参对促进男女身体健康都有那么多积极的意义，那么吃海参有哪些需要讲究的呢？
1、注意用量，特别是对于体质虚弱的人来说，每天好不要超过一只海参，否则容易引起上火。特别是对于功能差者，更不可贪多。
2、吃海参之后不要马上吃柿子，葡萄等鞣酸水果，否则容易影响其消化吸收。
3、海参不适合用红烧的方式进行烹调。
海参同其它保健品一样，虽然珍贵，虽然养生保健功效强大，但是也要讲究科学的食用方法，讲究食用禁忌，才能使其发挥出更大的保健功效。
氨糖软骨素加钙片怎么补充关节健康所需的营养
在关节不适或患上关节的时候，有一部分人选择通过如理疗、调理等方式进行辅助；有的人则认为，关节出问题了，是钙质不够的缘故，从而选择通过食物或营养补充剂补充大量钙质。对于后者，不少人都会反映，吃了好多钙片也不见情况有所好转。这是什么原因呢？
主要有两个原因：
补钙没有补够。人每天需要800mg的钙，但一般只能吃到300mg左右的钙；
钙只是关节所需的其中一种营养，如果是单一补钙的话，效果并不会太理想。
钙对人体有非常重要的作用，如果没有钙，根本不会有生命的产生，钙是人体内丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，可以说生命的一切运动都离不开钙，每天摄入足够的钙量，才能够更多，有利于健康长寿。
但关节出现问题，除了补钙以外，更需要补充两种营养，分别是氨糖和软骨素，两者合为一体称为氨糖软骨素，氨糖能够合成人体中的教员和蛋白和透明质酸，不断修复已被磨损的关节软骨，能够生成新的关节软骨和滑膜，从而恢复关节部位的正常生理功能。软骨素能够把重要的氧供和营养素输送至关节，帮助清除关节内的废物，同时把二氧化碳和废物加以排除。
氨糖软骨素具有、促进软骨再生的功效，可以从根本改善关节问题。氨糖软骨素加钙片，轻松补充关节健康所需营养。健力多氨糖中的氨糖发挥着补充软骨营养、促进软骨修复的作用，硫酸软骨素能够补充软骨滑液、促进骨骼润滑，骨碎补能够改善软骨细胞、补强骨，新西兰进口的酪蛋白磷酸肽可以全方位促进钙吸收。健力多氨糖特别添加了碳酸钙，可补充成骨营养，增加骨密度。
健力多氨糖采取黄金比例2：1配比氨糖与硫酸软骨素，二者紧密联系，相辅相成，协同吸收。健力多氨糖中的硫酸软骨素能够加快氨糖渗入关节的过程，两者连用能更有效地修复关节软骨、逆转损坏软骨,轻松补充关节健康所需营养。
我是55岁的女性，同龄的姐妹们日常都在吃什么保健品呢
我跟你同龄，除了补钙和维生素基本没吃保健品。因为这个年龄已经绝经，身体里钙流失加快，除了定期吃钙片（一般吃钙尔奇D或葡萄糖酸钙口服液），还经常喝牛奶和酸奶。说实在的，我对保健品还是比较抵制的，我觉得有及时，定期进行体检就好。祝朋友们健康快乐！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
今年我五十岁了，膝盖骨疼是怎么回事
50岁这个年龄，关节已经使用了50年，出现一些关节也是可以理解的，如果这些年对自己的关节使用量比较大，也没有太注意做过保护，那么这就相当于身体给我们提了个醒，告诉我们要保护关节了，以下是一些关于膝关节应该做什么检查和的建议，有同样问题的朋友们也可以关注了解下。
出现了膝关节，在50岁左右的这个年龄，身体开始出现衰落，那么应该首先进行相关化验，这样可以排除掉是否存在或者是类，而且现在医院常规的相关化验叫4项，里面还有一项重要的化验室尿酸，根据化验结果，我们还可以得知是否存在高尿酸，是否患有高尿酸症。如果存在、类或者是高尿酸症这样的相关就需要去免疫科进行系统的。
那么作为运动医学医生主要给大家讲一讲，骨科以及运动学方面出现了关节应该如何处置？如果不是很明显，主要是上下楼梯或者蹲起的时候出现，应该怎么办？这种情况多数是因为我们关节内的软骨出现了一定的磨损导致的，尤其是平时如果运动量比较大，工作性质需要长时间的使用关节，更是会加重软骨磨损的可能。
出现这种情况可以做一个普通的膝关节x光检查，明确自己的关节是否有少量的骨赘形成，也就是老百姓常说的。如果对于自己的身体比较重视，那么建议做关节核磁检查，因为软骨磨损，在x线上很难判断出来，除非软骨磨损特别严重，关节已经发生了明显的间隙改变，那么这种情况，在x光上会侧面的反应出来。下图就是严重的软骨磨损，才会出现的膝关节x线改变。
对于这种关节软骨早期磨损的症状来讲，可以适当的口服氨糖，以及科学的使用关节，尽量将每天行走的步数控制在1万到15,000左右即可，要减少长时间上下楼梯，或者是反复蹲起，这样刺激关节比较明显的动作。而且应该要进行膝关节肌肉的强化训练，这样可以更好地帮助我们稳定关节。
下面就是一些强化关节周边肌肉力量的康复锻炼，其中效果好的是静蹲，但是会有部分人做静蹲动作的时候诱发症状加重，出现这种情况，只要停止静蹲就可以了。
如果关节的比较明显，走平路的时候也有明显的，而且蹲起时明显加重，应该怎么办？这种情况多数都说明关节软骨有了明显的磨损，尤其是关节负重区得软骨有了明显的磨损，而且不能排除关节内是否存在撕裂的可能。这时在进行普通的x线检查，意义就不是特别大了，我们需要做的是关节核磁检查。通过核磁我们可以明确的判断关节内的软骨到底损伤到了什么样的程度，为什么会使患者出现这么明显的症状？关节内是否会有积液，其他的结构是否有损伤？
如果损伤的程度不是特别重，而且形态整体结构还可以，个人比较推荐的是关节内注射玻璃酸钠，润滑关节内软骨、增加关节腔软骨的弹性，患者的症状也会得到一定的减轻。当然现在比较火热的另外一种方式是关节腔内注射富浆因子，prp.这种现在非常的火热，而且在全国各地都在开展，但是有一个问题就是价格比较高，另外如果关节腔积液比较多，是不建议采取这种的，因为会降低PrP的浓度，影响PrP的效果。
如果是三度撕裂，整体的形态有了明显的改变，患者非常的严重，那么此时应该进行的是关节镜的手术，将破裂的尽量修复成半月形，而且要根据撕裂的形态，能有缝合机会的还要给患者进行的缝合，总之原则就是，能少切就少切，能缝合就缝合。
如果关节的特别明显，出现了明显的静息痛和夜间痛，影响了，而且关节出现了明显的畸形，那么可能就要进行手术。当然从题主的描述来看还达不到这么重的程度，而且50岁的年龄关节能出现明显的畸形和严重的关节的情况是比较少见的。只是在这里给大家介绍一下关节比较严重，出现明暗畸形时的应该采取关节置换。
关节，平时应该进行的小保养措施其实随着年龄的增长，关节的使用出现关节的是很正常的，谢医生的父母在快六十岁年龄的时候，也开始出现了关节的。
谢医生给予我的父母采取的措施，就是关节内注射玻璃酸钠，保护关节内的软骨，同时指导我的父母做下面这两个康复动作。
我的父亲几乎每次和我见面谈及关节的时候都说：“儿子，你这个动作教我教的好，我和你妈都做，关节现在特别舒服！”
其实下面这个动作很简单，就是尽量的屈伸踝关节，这个动作在康复医学上称为：踝泵。其实就是像泵一样，加速下肢的，而且可以锻炼小腿的肌肉。
另外一个动作叫股四头肌静力收缩，其实就是绷劲儿。做这个动作的时候，骨头的关节尽量不要动，而是单纯的收缩、舒展我们的股四头肌，大家记住收缩的时候，一定要感觉到肌肉是紧张的，要有酸胀感才能达到更好的效果。
这两个小动作完全可以在看电视、休息的时候没事就做一做，只要不觉得第2天有特别的酸痛，数量是没有限制的，可以说做的越多对下肢、对、对于关节都是有好处的。
总结以上就是对于题主问题的解答，到了50岁这个年龄，就要开始注意保护我们的关节了，请根据自己关节的症状来进行相应的检查，明确自己关键的问题到底是什么，从而进行相应的。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有这方面关节的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！现在市面上有很多氨糖软骨素品牌供消费者选择，只不过产品多了也很容易挑花了眼。其实在选择氨糖软骨素的时候，只要看好了配方好，那么效果自然是不差的。比如这款维力维氨糖软骨素，它的配方可以说是豪华的。因为在满是只有氨糖和硫酸软骨素这两种成分的氨糖软骨素下，维力维氨糖软骨素特别添加了骨胶原成分，成为了市面上一款三代氨糖，能够更全面的维护关节健康。
