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怎么
这个问题很好，跟我自身的情是一样的哈哈！
我是三级损伤，大级别了，前后角撕裂，2016年受伤的，刚受伤缓了一周没运动不怎么疼了，以为好了呢又出去嘚瑟骑行，骑几十公里又不行，以致于现在每天它都是在无时无刻的隐隐作痛。
在这之间我就对我的做了各种的，当然不包括手术，因为的损伤是软组织损伤，愈合不了。即使你通过手术，把撕裂的剪除或者缝合起来，都不会得到一个很好的效果，缝合起来一样会有异物感，而且不像能愈合在一起，它不会，它只是靠线在里面把两个断端结合在一起。如果剪除，或者摘除，那么你股骨和胫骨骨膜就会开始摩擦，这也是很痛的。
再就是换关节，这个项目也不是一般医院可以做的，而且人造关节的使用也是有年限的，一般10年换一个，也有20年的当然价格都是不菲的，如果你岁数小的话，你想想你这接下来的生活会怎么样，一生中光一个膝关节手术就得好几次，而且随访一些关节置换的患者不见得所有人的远期效果都是那么好，一些老人没准对没那么敏感，换完了感觉良好能站起来走就行疼点也没事，但是年轻人的话啊肌肉啊都是很敏感的，平时活动还多难免会影响置换关节的体验，当然这期间还绝对不能发生，关节的流脓可是很致命的，我也正是因为这些才没选择手术，自己干这个的很清楚这里面的风险有多大。
总之给你归纳几个的方法，至于怎么去选择还是要看你自己。
方法1.看年龄大小选择正规绝对权威的医院进行关节置换手术，换关节，当然看你的损伤程度了。
方法2.也是正规医院进行关节镜手术，摘除或者剪去边缘的游离部分，缝合等减轻。
方法3.如不采取手术方法，建议在日常生活中不要让腿受凉，给膝盖温暖的感觉，可以做一些理疗，比如烤电，红外离子热疗或者泡澡等。
方法4.在出门行走，运动时，记得要贴上膏药（哪一款都可以），佩戴护膝，保温安全稳定。
方法5.减轻体重，加强股四头肌的训练，膝盖周围肌肉的结实程度可以明显的减弱受压给你带来的感觉。
以上就是我经常会做的，的疼是非常难受的，没有受过伤的他们都不懂包括医生，那种隐隐的感觉，不是剧痛，言语难以形容的感觉还真是很C蛋。
希望我的经历可以帮到你，也希望你可以选择一个你适合的方式。另附几张图供参考。而且我的比较特殊，属于盘状较正常人的愿意碎哈哈！
回答不易，如有帮助，望点赞，关注。
磨损腿疼怎么办吃什么药比较好
损伤分为8种类型
位于膝关节股骨端和胫骨端之间，分为内侧和外侧，起到填充关节间隙、增加关节匹配程度作用，富有弹性，缓冲大腿和小腿之间的力量传导。外伤和退变是损伤的重要原因，依据损伤部位、形状、大小和稳定性分为以下8种类型：
1.退变型
多见于中老年人，膝关节X线可见关节间隙明显变窄，其中内侧损伤占绝大多数。
2.放射型
变部位位于周缘，环形纤维环断裂，呈斜行或放射状。
3.桶柄样撕裂
又称“提篮”样撕裂，通常位于体部，为全层撕裂，周缘与外缘分离，撕裂超过1.5厘米提示不稳定损伤，撕裂部位容易向关节中线滑动。
4.横行
从游离缘横向断裂，多位于体部，如伸至滑膜缘，则环形纤维完全断裂。
5.水平型
又称层裂，损伤成水平层样断裂，形成上、下两层。
6.前（后）角撕裂型
发生在前角或后角，容易演变成部分边缘性撕裂。
7.边缘撕裂型
前后角附着部完整，游离的可滑动到髁间窝形成交锁，常合并前叉韧带撕裂。
8.混合型
上述两型以上混合存在。
损伤怎么办1.非手术
急性损伤一般不建议短时间内手术，有些损伤位于关节的两侧，液供应丰富，有愈合的可能。若史超过4周规范保守，膝关节等症状不缓解或情进行性加重，则应复查膝关节核磁，必要时考虑开刀手术。至于应用对损伤的，主要是对症，非甾体类药，少量积液可以用颗粒。保守方案主要有以下两种：
（1）解锁
损伤导致的膝关节交锁，需要在有经验的医师帮助下进行手法解锁操作，轻度外翻加旋转活动膝关节，常常可以有效解锁。手法解锁失败，可应用小重量牵引术牵引小腿，解除肌肉痉挛，自我活动膝关节常常可以达到解锁效果。
（2）制动康复
急性期损伤重要的保守是石膏或支具固定膝关节，让膝关节得到有效充分“休息”，固定时间为4-6周，可以拄拐下地行走，锻炼股四头肌，防止其萎缩，增强关节稳定性，有助于患者康复。
2.手术
对于保守无效的损伤，应及时采取手术，目前主要是膝关节镜下探查修复，需要做切除、部分切除、缝合重建等等不同术式，这里就不过多阐述了，有需要咨询的网友们可在评论区留言，老牛帮您解疑答惑。
损伤吃氨糖有用吗
损伤的患者使用氨糖会有效果，可以减轻的症状可以保护软骨，以及骨的发作，患者可以根据个人的情配合的以及改善的。损伤比较严重，患者还需要配合手术，不要进行激烈运动。
髌股关节软骨磨损属于不可逆损伤吗
髌股关节是由髌骨和股骨所构成的，在髌股关节中有软骨的附着。这种结构有利于关节运动流畅，缓冲压力等作用。同样的，髌股关节的软骨经常会发生损伤。一般来说有两种，一种是损伤，即为长时间的摩擦所致。另一种为暴力性损伤，是指一次或者几次的不正确姿势或者受力方式所致的髌骨软骨磨损。一般来说，髌股关节软骨磨损是不可逆的一种损伤。
髌股软骨磨损常见的成因包括髌股关节劳损、创伤及错位。患者一般会觉得髌骨后面隐隐作痛，特别是长期坐着、下山或下楼梯、膝盖关节大幅度屈曲及进行重复的屈曲或伸展运动时，痛楚便会加剧。参与田径、体操、羽毛球等运动项目时，由于腿部长期受到大力撞击，所以患上髌股软骨磨损的几率较大。当膝关节屈曲时，髌骨会在股骨髁的骨沟内移动，在髁间窝。若某些部分软组织过紧、肌力过弱、肌肉失控或生理结构异常（如膝外翻和扁平足），都可能导致髌骨错位，使髌骨不能顺畅地在骨沟内移动。当膝盖重复屈曲时，屈曲幅度愈大，髌股压力愈大。此时，髌股软骨很容易发生磨损。
髌股关节软骨为透明软骨，透明软骨间质内仅含少量胶原原纤维，基质较丰富，新鲜时呈半透明状。关节软骨没有支配，也没有，其营养成分必须从关节液中取得，而其代谢废物也必须排至关节液中。因为这样的结构所以导致了髌股软骨磨损一旦发生就很难重新生长。关节软骨的这种营养代谢必须通过关节运动，使关节软骨不断的受到压力刺激才行，所以关节运动对于维持关节软骨的正常结构起重要的作用。但是，运动却不能过量，现在很多关节类，都是由于软骨损伤所造成的。
内侧损伤应该怎么恢复
是人体膝关节重要的组织之一，根据液供应分为了红红区，红白区和白白区，红即代表着液供应，白区则没有液供应，没有液供应也就意味着没有愈合能力。
临床经验之谈一旦受伤几乎不能愈合，即使伤到的区域有一定的，临床案例上完全愈合的也很少，只是有愈合的几率。只有很轻度的一级损伤，完全愈合的概率较大。这么说吧，软骨一旦受损几乎不能愈合，那有人会问了，那吃药理疗有啥用，反正也愈合不了，理疗主要是用来解除损伤的软激滑膜引起的，，这些的。自身是没有不会传导的。这就是为什么要进行康复训练，软骨已经损伤没救了，只能借助肌肉来保护，保护越好症状越少，系统严格的保守通过理疗没什么症状，康复训练减少刺激，基本达到回归正常工作生活，适当运动。说白了，没有症状，谁还总在乎软骨好不好呢。这也是保守的意义。
如何进行康复呢？目前的恢复好的方法还是加康复训练。如果只不康复，只能暂时缓解症状，一刺激就会重新出现症状。如果只康复训练不进行，现有的症状无法消除，还好侵蚀别的健康组织。所以，二者必须结合。
一，方面1，
内服非兹体类药，但这长期服用有副作用，严重的时候可以适当服用，我们临床自己配一些活化瘀的草药，渗透性更好一些，缓解症状方面还挺好的。膏药，喷雾剂这类药渗透性差，根本进不去关节内部。
2，理疗
理疗是，缓解症状主要的一种手段，理疗的类型比较多，超声波，超短波，磁振热，电疗，红外线等都是，有条件可以去医院理疗科做几个疗程理疗，但要看医院有哪些理疗设备了。如果不想那么麻烦，在家做艾灸，热敷也算是理疗。
3，康复训练
康复训练可不是简单的练习腿部力量，还包括臀部力量，膝关节稳定性，关节运动模式练习等，康复可不是简单的套公式，无评估，不康复，详细的康复都需要专业的评估指导，再加上患者系统严格的去执行。如果没有那条件，从简单的静蹲开始练习也是可以的。
有相关损伤的，可以私信我，请抱歉文章中没有太多干货，因为康复没有统一的方案，每个人情况不同。欢迎大家关注咨询，因为专业，所以专注。
撕裂应该怎么
??在损伤急性期，会有关节或，痛疼会反复折磨患者，痛起来要命。
当关节旋转、内外侧可随股骨发生前后左右的不稳定运动，运动假如超过了正常范围时就可能产生撕裂。
撕裂患者，可以采取以下保守：卧床休息，口服药，膝盖积液不主张抽吸，有时候消退了，积液会慢慢的被吸收，假如积液很多，张力很大，也可以在严格无菌的条件下进行抽吸，抽液之后一定要用带有弹性的绷带进行加压包扎。
膝关节如果损伤的厉害，或是反复出现肿痛，或是伤后经常有卡住的症状，就需要手术，靠边缘小的撕裂会有自愈的可能。所以大部分损伤厉害的，后都需要手术。现在手术都采用微创关节镜手术的方法。有一些陈旧的损伤，退变严重的，破碎非常严重不能修复的，可以进行部分切除，或是成形术。在整个都无法保留的情况下，才会采用的全部切除术。其他的方法也有，包括移植。
有损伤的患者，一定暂停活动，注意休息，不要受凉，不能过多的步行。每天多做直腿抬高的锻炼。
谢谢邀请??
右腿裂纹，但不是很疼，有可以不动手术恢复的方法吗有哪些需要注意的问题
请去正规的骨科医院进行检查。平时可以补充健力多氨糖软骨素来修复软骨、提高关节，还可以.
维力维氨糖软骨素无论是从配方，还是含量来看都是同类产品中的佼佼者。因为它其中含有氨糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五大关节营养成分。不仅能够润滑关节，对骨关节软骨有修复功效，还能够缓解关节。而要说到含量，它每100g含氨糖21g，每日2次，每次3粒即可为关节补充足够的氨糖含量。
