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膝盖里有怎么办
发现膝关节有很正常，但有些朋友由于缺乏对于的认识，所以很多人一听说有、，就开始充满了恐惧感，就想方设法的想要通过各种办法将消除掉，其实完全没有这个必要，而且很容易被某些人所坑骗，今天我们来科普下关于的相关知识。
我们身体上所谓的，医学上称之为骨赘，也叫，发生在关节的，主要的原因是由于关节的稳定性出现了异常，而产生的基础是由于关节软骨的磨损。
如果用比较简单的语言给大家解释形成的原因，大家可以想象我们坐在一个比较小的椅子上，肯定会觉得坐的不是很稳定，而且会有明显的臀部的痛感，那么我们通常会怎么办呢？一般情况下我们都会去选择再找一个比较小的椅子帮忙并在一起坐着，或者是换一个大的椅子。而这种情况发生在关节内原理也一样，当关节内的软骨出现了明显的磨损，关节就会出现不稳定，于是我们的身体也想找人来帮忙维持关节的稳定性，增加骨关节内骨与骨之间接触的面积，那么这个来帮忙的就是骨赘，也就是那把小椅子。那么为什么不能再形成新的软骨来帮助恢复关节的稳定性呢，这是因为关节软骨是不可再生的。所以从理论上来讲，骨赘是属于帮助我们身体维持稳定性的一种结构，但是当关节软骨进一步的磨损，骨赘会越来越大，就会刺激到周边的软组织、韧带、等组织与结构，导致患者出现明显的，当检查x线的时候会发现这些骨赘形成类似刺状，于是这个说法就诞生了……！
如果明白了形成的原理，知道了它对于我们关节稳定性的重要作用，大家对于它的恐惧感就会下降很多，现在我们来讲一讲如果膝盖出现了，我们应该怎么办？如果存在没有症状，就什么都不需要干！目前的研究来看，没有任何一种无创的办法能够将清除掉，也就是说不采取手术切除的办法，是没有办法将消除掉的。
所以如果形成以后，关节没有任何的症状，不疼不痒，也不影响关节屈伸的活动，那么就不需要特殊的。
此时进行各种各样的只能说是劳民伤财，徒增患者负担。
出现症状，可以分为几种情况来处理由于关节内的软骨有了损伤，才会导致关节腔内存在的形成，那么我们就要根据软骨损伤的程度和症状来区别对待，选择方式，而的基础在于关节的软骨，而不是要针对。
大部分关节软骨损伤的患者在早期的症状不是特别的重，偶尔表现为上下楼梯的和屈伸关节的时候有明显的，此时很多患者去医院进行检查，会发现有轻度的，这是由于关节软骨并不是磨损的特别重，所以骨赘不会形成的特别多，此时作为患者应该是以休息为主，减少刺激关节软骨的动作，尽量不要做剧烈的运动来反复刺激关节软骨；可以尝试口服氨糖三个月观察疗效；如果比较明显的时候可以外用一些药帮助控制；此时可以适当的进行关节周围肌肉力量的强化训练，帮助增加关节的稳定性，也就侧面的减缓了骨赘形成的速度，这种康复锻炼应该贯穿于整个骨赘的全程，是基础。
当关节软骨磨损处于中期的时候，患者不仅会在上下楼梯的时候出现，在走平路的时候也会有明显的关节不适感，而且有的患者在出生的过程中会有明显的响声，有部分患者在这个阶段会出现关节腔内的积液，但是量不会特别大。此时的在坚持康复锻炼为基础的前提下，应该给予关节腔内进行玻璃酸钠注射，帮助增加关节内的软骨弹性，减少关节内软骨的磨损，帮助控制关节的症状；因为此时患者的关节内磨损比较重，在口服氨糖可能并不能帮助患者缓解症状。
到了关节软骨磨损的晚期，很可能关节内负重区的软骨已经被磨得消失殆尽了。所以患者的关节往往会出现明显的间隙狭窄和大量的骨赘形成，此时的患者，严重的关节屈伸角度也会有明显的受限，而且会对患者的整个生活造成非常大的困扰，有些比较重的患者甚至会出现休息的时候关节也，而且在夜间休息的时候能疼醒，此时以前的一些方法就很难帮助患者解决问题了，进行关节置换或者是部分关节置换，是解决患者问题的佳措施（康复锻炼一样要做）。
如何康复锻炼？刚锻炼应该每个人都有不同的计划，因为每个人的肌肉条件、关节内具体的情况是不相同的，以下是一些比较常规的康复锻炼的方式，可以说是所有不同关节情况下锻炼的基础，教给大家，可以说这些动作做好真的可以很好的帮助人们强化肌肉、控制关节症状，减缓情进展（有一些动作我的父母做了很多年了，效果非常好），需要付出的只是耐心与毅力。
基础的训练：
中等强度训练：
强化训练：
做完所有锻炼以后要做拉伸：
总结关于的问题，其实已经写过很多科普文章了，但是还是有很多的朋友们对于有很大的恐惧感，其实完全没有这个必要。大家都记住有骨赘没有症状，那么就不需要特殊的，如果说选择的话，那也就是加强关节的稳定性，锻炼好我们关节周边的肌肉。
如果存在着骨赘形成而且有一定的症状，那么要根据不同的程度选择相应的方式，更好的帮助自己来控制情，而且康复锻炼是必须坚持的基础。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友，也有这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！70后的我们都陆陆续续进入，大家都有什么困惑
我是72年的，前几年身体缺钙，晚上睡觉腿抽筋，走路小腿酸疼走不动，以前爱逛的我，突然就觉得身子沉，不想动了。去年告别大姨妈，开始有了其他更多的毛，现在一直在各大医院间徘徊、奔波，给医院上税。可是找不出因，医生觉得我是小题大做，明明没非说浑身上下疼。
现在，我正坐在家里沙发上，困惑地和老公讨论我的手指，从去年疫情期绝经以后，我的双手在早上起来，突然就软弱无力连握手的力气都没有，活动几秒钟又会恢复正常，我的小腿早在前两年早上起来，脚踝处已经的不能下床行走，要活动才能恢复正常，现在双手又变成这样，不免让我恐慌起来，生怕自己年纪轻轻就瘫在床上。
有朋友建议查查因子，看是不是，我去专科医院做了详尽的检查，没有发现因子，拍片显示，双手双腿骨头一切正常，只是膝盖有点磨损，医生找不出因，诊断说我是骨引起的关节，给我开了许多西药，花费将近两千多元。
我回家服用将近两个月的时间，一直没有改变症状。无奈又去市中医医院检查，医生同样说不出原因，说我是情绪低落引起的，又给我开了许多西药，喝的我看见药就想吐，可是同样没有任何作用。
从今年7月开始，我一直在家休息，我想趁着这个时间，把所有的毛找出来，彻底根。
可是突然有一天，早上起来上卫生间，发现马桶里有几滴鲜红的液，我吓坏了，在家里大声喊叫，把爱人和小棉袄都喊起来，要陪我去医院检查，而且要去权威的医院。
在唐都医院，医生详细地为了做了所有检查，却找不出原因，Hpv、人乳头瘤、彩超都做了，没有发现不对劲的地方，后，医生怀疑子宫内膜有点厚。
于是，又开始重新一轮检查，彩超、心电图、彩超、液各项检测，宫腔镜检查，折腾了一番，发现没有任何问题，啥毛都没有，子宫内膜正常，宫颈正常、正常，正常，就连都是正常的，医生困惑了，我也困惑了，白白花费将近4000多元期间，可是我手关节，手指还疼的毛，没有找到因，也没有任何改变。
期间，我又做了镜检查，结果也是一切正常，我不死心，还专门去权威的骨科医院检查，挂了中西医结合科以后，医生说我只是轻微膝盖磨损，至于手关节，根据拍片显示，没有任何问题，叮嘱我要注意保暖，多运动，给我开了硫酸氨基葡萄糖胶囊和胶囊等许多药，我回家服用一个月，也是没有任何作用，家里小棉袄还给我在京东上买了6盒硫酸氨基葡萄糖胶囊，我又喝了四盒，没感到有效果。
我又去骨科医院，在医院APP上，把所有骨科专家主任搜了一遍，向导医台咨询，我到底应该挂哪个科？导医台无法回答，又让我去找科室医生咨询，医生找不出因，我自己又去做骨密度检查，还挂了中医骨科和科，统统没有答案，因为骨密度检查也是正常的，后，医生让我去喝三七粉，去看，因为实在没辙。
现在我特别爱出汗，爱人不放心，又到处打听中医，带我去看中医，为此，还专门在网上买了一个电药壶来熬，老中医信誓旦旦，说我的问题不大，是脾胃虚寒，身体湿气太重引起来的，我说打算泡温泉，他说不能泡，因为身体出汗多是体虚，担心泡温泉身体承受不住。
我吃了老中医的十付，感觉不到任何效果，爱人问我还去看不？我不去了，觉得自己看就是往水里扔钱，本来打算去云南和贵州旅游，都因为四处求医被迫暂停。
我还在网上买了海盐，天天坐在家里做盐蒸，这几天因为没有信心都停了。
现在，我的双手不活动就会，偶尔手指关节还疼，我不好意思去医院了，我觉得医生说我没找，是心里问题。
我也问过医生，是不是绝经后雌激素下降，医生不让我随便乱补，说雌激素有致风险，不可以随便服用，实在想要服用，需要将全身仔细做一遍体检，才能根据身体情况开处方，让我放弃这个想法。
我确实困惑了，朋友说我是因为太享福，闲出来的，像她天天忙忙碌碌要养家糊口讨生活，压力山大，没时间胡思乱想，就什么毛都没有，我想想也是，与同龄人相比，我的父母去世早，我不用孝敬伺候父母，我的儿女早早大学毕业参加工作而且待遇高，我不用操心儿女，是闲出来的，我打算以后对身上的毛采取无视，不重视它，任它去吧！不提不想不重视，有时间出去旅游，给自己找事干，看它还能怎样？
市面上的氨糖软骨素品牌有很多，只是考虑到品牌的不同效果也不同，尤其是只有氨糖这一种成分的产品比较难于让关节吸收，所以消费者好选择多种营养成分搭配在一起的氨糖软骨素产品。目前国内关节营养补充剂较为出名的维力维氨糖软骨素就是这么一款多成分搭配在一起的。它不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽，五种营养搭配在一起对关节更好。
