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膝盖怎么办
膝关节是人体里结构复杂的关节，也是负重大和运动多的关节，所以损伤得多、退化得也早。尤其是人到了45岁以后，膝关节会逐渐出现变形、、等问题，严重的时候行走都会变得困难。
膝关节的致原因主要是年老体衰、长期站立、过度劳作损伤引起的关节老化和退变。中医认为，膝关节痛多属于“痹证”范畴。痹是指因人体本身的正气不足，风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，阻滞经络，气运行不畅所导致的，以肌肉、筋骨、关节发生、麻木、重着、届伸不利，甚至关节肿大灼热为主要临床表现的证。无论是风寒还是风热，患上膝痛都有一个共同的基础原因，就是身体本身虚弱。正是由于这些邪气不能由自身的正气驱赶到身外，停留、瘀滞在肌肉、筋骨、关节中，才造成经络壅塞，气运行不畅，诱发本。
在膝关节的人时，我们有时只需要对引起膝关节相关的肌肉进行松解便可降低肌张力，缓解肌肉紧张，从而释放关节内的压力，缓解。
下面介绍三个穴位——鹤顶穴和内、外膝眼，它们都在膝盖附近，是对付膝关节的特效穴位。
膝关节——鹤顶穴，内、外膝眼
鹤顶穴是一个经外奇穴，在膝盖上部。我们屈膝的时候，髌底的中点上方有个凹陷的地方，这里就是鹤顶穴。这个穴位的名字很形象，因为从形状上看，膝关节就像仙鹤的头顶一样。此外，这个穴位又擅长一种膝关节肿大变形、，而周围肌肉消瘦，形状像仙鹤的膝部——“鹤膝风”。
鹤顶穴
取穴：在膝上部，髌底的中点上方凹陷处。
主：下肢瘫痪，鹤膝风，脚气，膝。
内膝眼和外膝眼也是经外奇穴，这两个穴位处在髌骨与小腿骨之间髌韧带两侧的凹陷处，按揉这两个穴位可以舒筋通络，。
内膝眼
取穴：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带内侧凹陷处。
主：膝关节酸痛，鹤膝风，腿痛及其周围软组织炎。
外膝眼
取穴：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带外侧凹陷处。
主：膝，膝部痛或麻木，脚气，下肢瘫痪，足跟痛。
上述的三个穴位可以一起按摩，按摩的方法是：坐下，屈膝，一手的食指点在髌骨顶部中央的鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在髌骨与髌韧带形成的内外侧两个明显的凹陷内，即内、外膝眼的位置。三指一起用力，点按3—5分钟，然后改为揉，继续揉3—5分钟。反复操作5—8次。每天坚持，一定能缓解你膝关节的苦恼。
膑骨软化、膝骨性怎么
刘医生谈骨论筋?髌骨软化和骨性怎么?
膝关节是一种常见和多发，不但老年人容易出现这样的情况，很多中年人也会出现。这其中的原因除了大家比较了解的骨性以外，还有髌骨软化症。特别是后者大家可能比较陌生。当出现这样的情况，应该怎么呢？下面就给大家说一下。
髌骨软化症髌骨软化症全名叫髌骨软骨软化症是指髌骨软骨面因为慢性损伤，出现软骨、软化、龟裂、破碎、脱落，后和它对应的股骨软骨也发生同样的变。终形成骨性。
它的发原因为膝关节发育异常导致髌骨不稳，膝关节受伤和劳损，还有关节液分泌问题。
髌骨软化症的症状1.髌骨深面的。一开始为间歇性，后期比较持续。
2.膝关节活动障碍，不能久坐或者下蹲、下跪，膝关节发软及不稳。尤其是上下楼梯的时候。
3.后期出现关节积液。
4.X片多看不出异常。
对于它的1.当出现症状后，可以制动两周，以减少对于膝关节的磨损。同时进行蹦大腿的活动。
2.急性期可以给予冰敷，或者口服非甾体类药，减轻。后期给予热敷和理疗等方式。
3.关节内注射玻璃酸钠，直接润滑和修复软骨。也可以口服氨基葡萄糖和硫酸软骨素，保护营养软骨。
4.严重的可以手术。具体手术方式可分为关节内和关节外两种。
除了正规，也可以通过锻炼来减轻症状。一是可以增加膝关节稳定性，另一个是可以纠正髌骨的不良轨迹。
1.直腿抬高或者蹦大腿。2.靠墙静蹲。屈髋屈膝，不要超过90度。可以有效的锻炼膝关节四周的肌肉。3.膝关节后侧肌肉锻炼。4.拉伸侧面肌肉。5.坚持膝关节的按摩和拍打，促进。6.仰卧屈膝。
平日里也要注意保健：1.不要做下蹲、下跪、爬山、过度屈膝等破坏膝关节的运动。2.控制体重，减少负重，以减轻对膝关节的磨损。
当出现膝关节的时候，首先要诊断明确，再给予积极正确的。希望这些能给大家带来帮助。
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关注?刘医生谈骨论筋?享健康人生骨有什么症状_骨的早期症状
在骨中，以膝骨为常见，据测算我国膝骨患者人数在5000万以上，高发于40岁后中老年人。40~60岁人群发率10%~17%；60岁以上人群发率达50%，70岁以上发率高达70%，我们每个人都可能面临骨威胁。
哪些人群易患骨？骨的发生，主要是关节软骨发生磨损、遭到破坏，逐渐发生变所致。年龄、超重、创伤、膝关节使用多度、关节畸形、、缺钙、受凉等都可能导致骨发生。如果你符合以下多条，要格外小心！
40岁以上；女性；体重超过正常标准；建筑工、搬运工；运动员；舞蹈演员；登山爱好者；冬天也爱穿裙子短裤的人；O型腿、X型腿、扁平足、拇外翻；爱穿高跟鞋；缺乏运动；膝关节创伤或跌伤。膝关节这两个信号，警惕骨！膝关节早期退化的时候，没有发生，不红不肿不痛不痒，如何预判呢？如果膝关节发出这两个信号，就要小心退变的发生！
不明原因的上下楼梯痛。在走平路时，膝关节中间的髌骨弯曲度小，负重比较轻所以没有明显痛感，而上下楼梯时，膝关节要克服身体重力和运动冲力，关节活动度也更大，反复弯曲、伸直，髌骨负重明显增加，加重磨损，就会刺激到软骨下的末梢产生。不按不痛，一按就痛。这个现象就表面，关节软骨表层已经发生退化，受到按压后缓冲作用减少，对髌骨的保护作用下降。骨早、中、晚期有何症状?骨并非急性，关节软骨的磨损有一个缓慢的过程，骨的症状也是缓慢出现、缓慢发展的。
早期。关节软骨磨损，表面开始出现损伤，变得不再平滑。关节表现出，像上了锁一样动弹不得，早晨起床时为明显，所以称为晨僵。一般持续数分钟，极少超过30分钟，活动后可缓解，一般运动几分钟后就会好转。中期。关节软骨进一步磨损。被磨损脱落的软骨碎屑夹在关节中间，引发，导致。关节面周缘的骨头开始不规则增生，长出。在日常活动中，做一些动作时会有明显的关节，比如上下楼梯、跪坐、上厕所或下蹲时候。的初阶段，休息后可以缓解，活动时会会加重，逐渐变为持续性，往往几天时间内都不会减轻。这一时期，还可出行关节的与发热，伸屈关节时会有摩擦音，里面“咔嚓咔嚓”作响。晚期。骨质硬化，关节变粗，关节周围软组织（如肌腱、肌肉等）也会出行挛缩、萎缩，进一步导致关节强直、畸形，直至关节功能完全丧失。关节剧烈，外出不方便，日常生活受到严重影响，甚至无法行走轮椅代步！骨越早越好！骨的发生要从软骨的磨损说起，从一开始的轻微变，发展到关节遭到严重破坏，会有一个漫长的过程。而早期的骨，如果能及时合理的，情是可以得到控制不继续加重的。所以，骨要越早越好，好在刚发生软骨磨损或，无症状甚至轻微症状的时候就开始！
早期骨如何！对于早期骨患者，“好的处方”是非。这包括合理运动、改善生活习惯、控制体重、理疗等方面，及时没有骨的健康人，为了保护关节，也应该从这些方面注意。非贯穿整个骨的进程中，是一切的基础。
而早期骨患者如果症状已经比较明显，单靠非效果已经不佳，这时候就必须要进行。骨的主要有四种：
一是药，包括对乙酰氨基酚、非甾体药、阿片类；二是关节局部用药，包括非甾体药的乳胶剂、膏剂、贴剂和辣椒碱；三是关节腔注射药，包括透明质酸钠、糖皮质激素；四是改善情类药及软骨保护剂，包括双醋瑞因、氨基葡萄糖、硫酸软骨素、多西环素等。生活中做好这几点，骨维持正常的体重；不久坐，久蹲，不经常爬楼梯；避免扭伤和过度劳累；少穿或不穿高跟鞋；适当锻炼；；保证钙质充足。目前市面上比较好的复合关节膳食补充剂是维力维氨糖软骨素，主要因为它是我国先进的三代氨糖产品，除了氨糖+硫酸软骨素这两种关节物质以外，它还特别添加了骨胶原成分，不仅能够修复已经磨损的关节软骨，还能提高关节灵活性，消除关节、、、、有响声等。
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