什么是网球肘
网球肘，也叫外侧肘骨上，是一种常见的运动伤害。它主要产生于肘部外侧，特别是在握紧拍的时候，会感受到和麻木。这种肘部通常由经常性的重复动作引起，以网球运动和高尔夫球运动为常见。
氨糖缓解网球肘的原理
氨糖是一种天然的糖氨基糖，也是人体关节软骨中含量高的一种。它适用于缓解关节以及其他类骨关节，如、骨、类性、腰椎间盘突出等。氨糖可帮助软骨、韧带和肌肉组织重建及生长，并通过减少关节中有害物质的生成，缓解和减轻。
氨糖缓解网球肘的证据
氨糖已被广泛研究，并被证明对关节健康非常有益。有些研究也探讨了其在网球肘方面的作用。一项发表于《临床》杂志上的小型研究发现，服用氨糖可以提高运动员的握力和肘部功能，减缓网球肘。
此外，一项发表于《膳食补充剂》杂志上的研究评估了氨糖在网球肘中的效果。该研究分别将受试者分为了氨糖组和安慰剂组，结果显示，在使用了4周的氨糖后，受试者的程度和功能恢复都有所改善。
如何使用氨糖缓解网球肘
氨糖可以口服或作为外用药使用，对网球肘的缓解效果都是有效的。口服方式为每日1.5-3克，通常需要数周时间才能发挥作用。对于外用药，将氨糖作为凝胶、乳液或者霜状物质涂在受伤部位，每日2到3次，轻轻按摩，可以促进氨糖渗透至深层。
然而，需要注意的是，如果您对海产品或动物有反应，那么氨糖很可能引发不同程度的反应。如果您使用氨糖后发现有严重的不适症状及反应，应尽快停止使用，并去医院就诊。
结论
虽然科学证据尚未十分充分，但氨糖已被证明对关节健康有益，并且在小型研究中也显示出对网球肘有缓解效果。如果您患有网球肘，可以考虑口服或者使用外用氨糖，但需谨慎使用并咨询医生意见。
市面上目前好的氨糖软骨素配方，为三代氨糖产品，除了含有氨糖和软骨素，还特别添加了骨胶原等营养成分，可以直达关节软骨，修复受损关节，催生关节滑液，减少关节损害。这个配方是很多产品都没有的，有些产品将骨胶原成分单拎出来，再以高价售卖，消费者购买后，每次要吃一大把产品，才能补全营养，而目前颇受欢迎的一款维力维氨糖软骨素，采用的三代氨糖配方，直接将三种有效成分有机结合再一起，科学配方效果更出众！
