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跳绳减脂，负重多少的合适呢
运动是要按自己的身体情况来定的，负重跳是对于已经有运动基础的人要进行进阶训练才进行的，如果是新手不建议负重！每天能坚持按自己的体能运动跳半小时即可！毕竟减脂要过程，时间，要坚持，不是看强度的！
12周岁男生什么时间段跳绳能更快长高
跳绳长高可以考虑在早晨，因为早晨体内的激素水平相对较高，通过跳绳可以帮助软骨的生长，从而达到长高的效果。
但是长高要考虑生长阶段，一般在11至16岁是生长发育阶段，是有可能会长高的，但是如果骨骺线已经闭合，多半不能再长高了，而且跳绳长高比较缓慢，要长期坚持。
平时还要注意加强锻炼，加强营养，通过食物赖获取维生素和微量元素等生长发育所需的营养物质，不要挑食，多吃补钙的食物。
早上跳绳长个还是晚上跳绳长个
跳绳长高可以考虑在早晨，因为早晨体内的激素水平相对较高，通过跳绳可以帮助软骨的生长，从而达到长高的效果。早上空气也新鲜。
对于关节所需营养素来说，其实骨胶原也是近几年发现的一种关节所需的一种重要成分，骨胶原能够保持骨骼的韧性，增强人体运动协调性，骨胶原和氨糖，软骨素协同作用，能够更好的保护关节不受损害，及时的补充关节所缺营养，长期服用会达到更好的效果，而目前市面上把这种含有骨胶原的氨糖类产品也被称为“三代氨糖”，比一代，二代氨糖更加的营养全面，对于关节问题的改善，需要多种营养协同补充，配方好，再加上含量足够高的氨糖软骨素产品才能发挥更好的效果，目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是三代氨糖，配方全面，含有骨胶原的氨糖产品对于关节营养的补充更加到位，并且这款产品里面的氨糖和软骨素的含量也是很高，含量高，效果因此也会更好。
