什么是氨糖？
氨糖是人体自然产生的化合物和一种营养素，它是葡萄糖和氨基酸（葡萄糖胺）的结合物。氨糖可以被人体吸收和利用，有助于维持健康的关节、软骨、韧带和乳腺组织。
为什么60岁人士需要补充氨糖？
随着年龄的增长，人体的天然氨糖合成能力下降。这可能会导致和其他的风险增加。通过饮食或补充营养剂补充氨糖可以帮助保持关节和骨骼健康。
哪些食物含有氨糖？
氨糖主要存在于动物软骨和结缔组织中。然而，对于多数人来说，从日常饮食中获得足够的氨糖并不容易。含有氨基糖的食物包括龙虾、甲壳类动物、阿拉斯加帝王蟹、带鱼、猪蹄、猪膝骨、鸡爪、猪和鸡软骨、柿子、紫菜等。
氨糖补充剂
如果无法从饮食中摄入足够的氨糖，一些人可选择通过饮用氨糖补充剂来补充。这些补充剂一般是粉末或胶囊制剂，通常建议每天摄入1500毫克至6000毫克，这也是多数研究所使用的剂量范围。氨糖补充剂可能对于有、坐骨痛、腰椎间盘突出、运动损伤、足等问题的人士有益处。
氨糖补充剂的风险和副作用
像任何其他或营养补充剂一样，氨糖补充剂也可能有一些风险和副作用。这包括不适、、恶心、头痛和头晕等症状。另外，由于缺乏长期安全性研究，一些研究认为，长期、高剂量的氨糖摄入可能会引起和水平增高。因此，在使用氨糖补充剂前，好先咨询医生的建议。
总结
氨糖是人体自然产生的化合物和一种营养素，主要存在于动物软骨和结缔组织中。随着年龄的增长，人体的天然氨糖合成能力下降。因此，60岁人士可通过食物或氨糖补充剂摄入氨糖，以维持关节和骨骼健康。但是，氨糖补充剂也可能存在一些副作用，因此，在使用之前需要先咨询医生的意见。
目前市面上比较好的复合关节膳食补充剂是维力维氨糖软骨素，主要因为它是我国先进的三代氨糖产品，除了氨糖+硫酸软骨素这两种关节物质以外，它还特别添加了骨胶原成分，不仅能够修复已经磨损的关节软骨，还能提高关节灵活性，消除关节、、、、有响声等。
