钙片和软骨素真的能长高吗？
随着人们对身材的追求，很多人都认为在青春期多食用强化钙和软骨的食物，或者服用钙片和软骨素等保健品，可以增加身高。但是，这样的说法到底是否准确呢？
1. 与促进骨骼生长
钙是构成骨骼的重要成分，而软骨素能帮助骨骼生长，所以这两种营养成分的确跟骨骼健康密切相关。但是，它们能否让人长高呢？这需要从生长的机理来解答。
2. 生长发育必须依靠荷尔蒙
人类在14岁前后进入青春期，在此期间长骨的生长速度非常快。而促使这种生长的不是钙和软骨素，而是各种荷尔蒙，特别是生长激素。
因此，无论是多么充足的营养补给，如果体内缺少必要的荷尔蒙进行协调和调节，就无法使身体达到理想的生长高度。
3. 钙和软骨素的摄取不能过量
其次，在补充钙和软骨素的时候，必须注意适量，过量摄入反而会对身体有害。过多的钙会形成结石或者增加的危险，过多的软骨素则会对造成负担。
4. 维持身体健康更重要
后，要提醒的是，虽然钙和软骨素对身体都有好处，但不要过于追求增高，而让身体失去健康。如果实在要长高，除了保证充足营养的摄取，还应该注意合理锻炼以及保持良好的习惯、减轻身体负担等多项注意事项。
总之，饮食中适量摄取钙和软骨素、多运动、并保持良好的生活习惯，才是保持身体健康和促进生长发育的正确方式。
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