什么是氨糖?
氨糖（Glucosamine）是人体自身合成的一种氨基糖，存在于所有脊椎动物的组织中，是生命体内的一个重要成分。它是软骨、软骨母细胞、脊椎骨、关节液和腱鞘中重要的结构成分之一，在人体中发挥着重要的作用。
氨糖有什么作用?
氨糖可以通过提高软骨和其他结缔组织的合成和修复，防止软骨进一步损伤和增加关节滑液粘附性来缓解骨。同时，氨糖还可以促进软骨细胞的分裂，刺激软骨细胞合成软骨外基质，增加软骨含水量，改善软骨变，减缓的发展速度。因此，氨糖一直被视为骨的有效方法之一，近年来逐渐成为食品营养补充剂中的热门成分之一。
哪些水果含有较多的氨糖?
虽然氨糖在生物体内主要由葡萄糖合成，但是人体从食物中摄取的氨糖量也很重要。经研究发现，一些水果含有较多的氨糖，可以补充身体对氨糖的需要。下面介绍一些含有较多氨糖的水果种类。
梨
梨含有丰富的氨糖，在水果中较为突出。梨富含多种维生素、矿物质和纤维素，也是一种低热量、低脂肪的水果，对人体健康潜在益处丰富。
草莓
草莓还富含大量的VC、VE等营养成分，被誉为“水果之王”。20颗草莓含有130mg的维生素C，以及丰富的纤维素、无机盐和酚类等营养成分，对于缓解骨关节状有一定效果。
菠萝
菠萝中的溶菌酶可以分解软骨的变性蛋白，还可以促进伤口愈合，对于骨、肌肉酸痛、气管炎、口腔溃疡和症状都有不同程度的作用。
椰子
椰子中含有大量的氨糖，而且椰子肉味道也非常好吃。椰子的营养成分非常丰富，特别是富含维生素B族和E，和一些患的康复等各种功效。
总结
虽然上述水果中含有较多的氨糖，但是并不能完全依赖食物来补充身体所需的氨糖。对于骨等，还应遵循医生的建议，通过适量的氨糖补充以及运动锻炼等多种方法来缓解症状，提高生活质量。
消费者在选择氨糖软骨素的时候应注意产品配方，因为不同品牌的产品配方是不一样。比如现在比较火的维力维氨糖软骨素，它是我国市面上一款三代氨糖产品。为什么维力维氨糖软骨素是三代氨糖呢？因为它配方中除了氨基葡萄糖和硫酸软骨素，又特别添加了骨胶原成分，可以更全面的改善关节健康。总之，选择配方好的氨糖软骨素能确保质量，这样才能获得比较不错的效果。
