介绍
练琴作为一项技术活动，需要良好的身体协调性才能更好的发挥出演奏的效果。在练琴时，肘关节距离身体的掌控非常重要，因为它关系到手臂肌肉的伸展与调节，影响指尖的行动与力量。如果肘关节与身体距离不当，会直接影响弹奏的舒适度和音质的好坏。
正确的肘关节-身体距离
正确的肘关节-身体距离应该是可以自如活动，但又不过度远离身体的距离。理论上应该使手臂自然的悬在钢琴键盘上，让肘部略微向外侧展开，保持一定程度的宽度，从而保证手臂肌肉的伸展和手指的灵活度。同时，肘部好不接触钢琴或是身体，这样不仅可以减少肩部与手腕的某些不必要的压力，也能够使得手臂更加自然的保持平衡。
关注肩部高度
在练琴时，手臂与身体的距离其实不仅仅由肘部决定，在保证肘部不过度靠近或远离身体的同时，我们也需要关注肩部的高度。如果肩部高度过低，则手臂会不自然的向下方偏移，会影响指尖与琴键的接触。而如果肩部过高，则会使手臂紧绷，导致手臂肌肉膨胀，不能很好的伸展，对练琴产生不良影响。因此，肩部高度的控制很重要。建议将肩部放松并往下压，再通过调整肘部与身体的距离，使手臂肌肉能够自然的伸展。
练习时要注意的几点
1.掌控好肘部的位置和方向，让手臂肌肉能够自然的伸展。
2.将肩部放松往下压，避免使手臂紧绷。
3.掌握好练习的节奏，保持手臂肌肉的平衡状态。
4.避免太长时间练习导致手臂肌肉受损。
注意事项
在操作上，我们应该谨慎并避免在练习时随意调整手臂和肘部的高度和位置。正确的肘部与身体的距离并不是一成不变的，因为不同的人和不同的曲目可能需要略有不同的调整。但是，我们在进行这些调整时仍然需要非常细心，不要用力过猛，也不要使得手臂肌肉受到过度约束。如果感觉手臂肌肉出现不适，请立即停止并调整姿势。
后，我们要记住，肘关节与身体的距离只是练习过程中的一个细节问题，但同时又是十分重要的一个问题。仔细掌控肘关节与身体的距离，才能使自己更加自如的发挥演奏技巧，享受琴键的乐趣。
