秋冬季节温度较低 ，低温和严寒极易影响到人体关节部位 ，进而导致关节不适，所以日常需得注意关节的保养。那么 ，秋冬季节日常该如何保暖关节 ，氨糖软骨素钙片能够起到哪些作用？下面来了解一下 。
1 、及时增添衣物，多用热水泡脚 ，热敷关节
在寒冷的天气里 ，需及时增添衣物，日常要注意做好头部 、腰腹部 ，以及膝关节等部位的保暖工作 ，若是关节部位长时间暴露于寒冷环境中，往往就容易出现关节不适的情况 。除了做好保暖工作以外，日常也可以多用热水泡脚 ，热敷关节部位。
2、适当进行有氧运动 ，如散步 、游泳 、骑自行车等
在冬天的时候，也应适当进行一些有氧运动 ，如散步、游泳 、骑自行车等 ，至于运动的时间，最好是在日出之后 ，冬季运动不宜过于剧烈 ，以适量为主，根据个人身体情况进行必要的运动 ，在运动前 ，需做好必要的热身 。
3 、适量吃些有益于关节的食物
秋冬季节，人体的消化吸收功能也比较好 ，在饮食方面 ，秋冬也应多吃一些有益于关节的食物，例如含有维生素的食物，例如白菜、萝卜 、菠菜 、芹菜、莴苣、番茄 、橙子 、冬枣、猕猴桃等 ，同时也要多摄入钙含量丰富的食物 ，例如牛奶 、豆类 、奶酪、鱼虾 、奶制品 、豆制品、海产品等食物 。
除了以上食物外，也要适当地补充氨糖软骨素钙片。氨糖软骨素钙片的主要成分是氨糖 、硫酸软骨素和钙 。
氨糖和硫酸软骨素是有益于关节软骨的营养物质 ，大多数关节不适的问题 ，其主要原因在于软骨，氨糖是关节软骨的主要营养补充剂和修复剂 ，硫酸软骨素可以增加关节内滑液量 ，润滑关节面，氨糖和硫酸软骨素联合使用 ，可以有效促进软骨再生和润滑关节 ，从根本缓解及改善关节软骨健康 。钙是构成骨骼的重要成分，在骨骼的正常成长和维持骨健康起方面起着重要作用 ，有助提高人体骨密度。
秋冬季节保养关节 ，不妨就试试氨糖软骨素钙片！可有效补软骨护关节，增加骨密度 。
