有时候会听到别人说：跑步的时候注意带护膝，不然很容易伤害膝关节。确实，膝盖除了需要承受上身的重量，还要在跑步过程中不断摩擦，不少喜欢长跑的朋友，时间长了就容易有。有的人却不一样，宁愿一直坐着，这就不会发生了，但事实上久坐真的没那么容易引发吗？
其实这是错误的，久坐也会诱发。用个比喻，如果买了一辆车，总是放在车库里不开，就是对车子的爱护，但事实上长久不用，车子反而更容易坏。说回久坐和跑步哪个发生几率更大这件事，美国有权威期刊指出，跑步的人发生率仅为3.5%，久坐不动的人患上的几率为10.2%，震惊了吧！
久坐不运动，关节内的滑液就没有办法充分流动，不能起到润滑的作用，关节周围的肌肉组织会逐渐萎缩，时间一长，关节失去了保护，加大了患上关节的几率。如果是因为工作需要不得已而需要久坐，不妨养成几个习惯，可以相对降低久坐所带来的发生几率
第一个：抬手臂
双臂向后放，十指紧扣，尽量把双臂抬高，保持10秒左右，再放松，重复5-10次，能够有效拉伸三头肌；
第二个：伸伸懒腰
坐端正，身体缓慢向前弯曲，把头慢慢压低，保持10秒左右，再重复一次；
第三个：转动身体
坐在椅子上的时候，身体慢慢转向一侧，保持10秒后回到原位，再向另一侧转动身体。
无论是跑步还是久坐，不管这两者哪个发生几率更大，都需要关节受伤和及时为关节做保养。怎么做保养？汤臣倍健健力多氨糖有答案。
汤臣倍健健力多氨糖含有氨糖194㎎，而且这是硫酸氨糖，硫酸氨糖更好吸收，没有氯离子等等成分，不容易引起肠胃和不适，安全有效。
汤臣倍健健力多氨糖里面还有硫酸软骨素，硫酸软骨素在医学上主要的应用途径是作为关节的药品，与氨基葡萄糖配合使用，具有，促进软骨再生的功效，可以从根本改善关节问题。
汤臣倍健健力多氨糖里面还添加了能够补充硬骨营养的钙和能够促进钙吸收的酪蛋白磷酸肽，能够有效补充关节所需的其他营养。汤臣倍健健力多氨糖里面的骨碎补则具有补强骨的功效，是汉方经典壮骨配方。
汤臣倍健健力多氨糖凭借较为出色的效果实力降低跑步和久坐带给关节的伤害几率，让关节尽量长时间保持健康态。
