人类翘二郎腿 ,主要是为了调整身体的重心 。
当我们坐在椅子上的时候,一般是由脊椎和坐骨调整平衡;但每个人的腿长、臀部大小都不一样,几乎不可能与椅子完美匹配 ,于是很容易坐着坐着就失去重心。
为了不让重心偏向一侧,我们就很自然地就翘腿坐着。
但为了翘起舒服的二郎腿,我们的骨盆会旋转 ,髋关节肌肉也会持续紧绷;长时间的话,容易导致骨盆肌肉力量不平衡,大大提高脊柱侧弯和腰背疼痛的风险!
久而久之 ,骨盆倾斜 、高低肩、长短腿,让人变得越来越不像自己,颜值受挫 。
容易伤脊柱
久跷“二郎腿”极易造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形 ,有的则会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。
这些习惯都会让人体的力量侧压在脊椎上,脊椎长时间弯曲容易劳损。严重还会诱发强直性脊柱炎 。
除了遗传、自身免疫等因素之外 ,强直性脊柱炎常发于长期劳累 、压力大、经常久坐少运动的年轻人。
而且,强直性脊柱炎的致残率很高,如果不及早合理的寻求中医中药治疗 ,高达60%的强直性脊柱炎患者会发生不同程度的致残。
提早出现退化性关节炎
所谓“退化性关节炎 ”,是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变,典型的疾病就是骨关节炎 ,一般出现在年老以后 。
跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎,但是由于增加了膝关节内部结构的压力,使软骨的营养障碍 、磨损增加 ,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。
致O型腿
跷二郎腿时,会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时,由于上位腿受力不均 ,向内偏斜,可能造成内侧膝关节间隙压力增加,软骨磨损加重。
同时 ,位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉,使其松弛,可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm) ,外表看起来就形成了O型腿 。
引发静脉曲张
也有说法称跷二郎腿会引发静脉曲张。
理论上说,跷二郎腿时一条腿的膝关节顶在另一条腿的腿窝里,从而对腿窝形成压迫。
由于其内部是血管、静脉和动脉 ,所以如果长时间压迫,可能会阻断静脉血流,引起静脉血栓 。
但是 ,因为跷二郎腿是人们为了追求放松及舒适感,任何人都不会几小时连续保持同一姿势,往往会两腿轮换着,这样在一定程度上有助于避免出现静脉血栓。
所以 ,偶尔跷跷二郎腿并无害处,跷二郎腿是为了追求放松和舒适,如果经常两腿轮换着 ,每次的时间最好不超过10分钟,也不算是坏事。
但为了“颜值”大事,最好还是改掉这个不良习惯吧~
你有跷二郎腿的习惯吗?
放下来歇歇脚吧 。
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