成人可以吃氨糖软骨素钙吗-关节保镖

吃氨糖引起的便秘吃什么好？推荐有效的缓解便秘的食物？

1.蔬菜蔬菜中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便次数。建议多吃一些绿叶蔬菜，如菠菜、生菜、芹菜等，这些蔬菜中的纤维素含量较高，对缓解便秘效果更好。 2.水果水果中也含有丰富的纤维素，可以起...